很多小孩有腿部不自主抽搐的現(xiàn)象,發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象千萬(wàn)不要大意,這種現(xiàn)象主要是由于缺鈣等營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的,12歲的時(shí)候是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻,如果缺鈣,會(huì)對(duì)身體造成永久性的傷害。
腿部不自主抽搐是由于肌肉痙攣導(dǎo)致的,具體原因是由于人體缺少鈣元素或鎂元素,導(dǎo)致細(xì)胞鉀離子外泄,進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞興奮,所以引起了痙攣,俗稱抽筋。
可以多補(bǔ)充鈣質(zhì),多喝骨頭湯之類的補(bǔ)鈣食物,人體對(duì)鎂元素的需求不高,日常飲食多吃綠色蔬菜可滿足人體需求。抽搐也可能是由于其他原因?qū)е?,如不放心可前往醫(yī)院詳細(xì)檢查。
綠色食物中的葉綠素中含有豐富的鎂元素,多吃這類蔬菜即可為人體補(bǔ)充鎂。12歲的年齡需要大量的鈣質(zhì)來滿足人體的生長(zhǎng)發(fā)育,在生活中可以多喝牛奶,多吃奶制品,常喝骨頭湯,可謂人體補(bǔ)充所需鈣質(zhì)。
如果發(fā)生抽搐情況,很可能導(dǎo)致肌肉拉傷,一旦發(fā)生最好在抽搐的部位進(jìn)行按摩,來緩解肌肉的不適。同時(shí)也需要改善飲食,吃飯的時(shí)候不可挑食,需要全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起