很多小孩有腿部不自主抽搐的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象千萬不要大意，這種現(xiàn)象主要是由于缺鈣等營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，12歲的時候是身體發(fā)育的關(guān)鍵時刻，如果缺鈣，會對身體造成永久性的傷害。

1、抽搐原因

腿部不自主抽搐是由于肌肉痙攣導(dǎo)致的，具體原因是由于人體缺少鈣元素或鎂元素，導(dǎo)致細胞鉀離子外泄，進而導(dǎo)致細胞興奮，所以引起了痙攣，俗稱抽筋。

2、解決方法

可以多補充鈣質(zhì)，多喝骨頭湯之類的補鈣食物，人體對鎂元素的需求不高，日常飲食多吃綠色蔬菜可滿足人體需求。抽搐也可能是由于其他原因?qū)е?，如不放心可前往醫(yī)院詳細檢查。

3、補充營養(yǎng)

綠色食物中的葉綠素中含有豐富的鎂元素，多吃這類蔬菜即可為人體補充鎂。12歲的年齡需要大量的鈣質(zhì)來滿足人體的生長發(fā)育，在生活中可以多喝牛奶，多吃奶制品，常喝骨頭湯，可謂人體補充所需鈣質(zhì)。

4、健康貼士

如果發(fā)生抽搐情況，很可能導(dǎo)致肌肉拉傷，一旦發(fā)生最好在抽搐的部位進行按摩，來緩解肌肉的不適。同時也需要改善飲食，吃飯的時候不可挑食，需要全面的補充營養(yǎng)。