人一天中新的開始是從早餐開始的，所以人這一天的生活狀態(tài)與早餐息息相關(guān)。要想有一個(gè)好的開始，我們不僅要吃早餐，更要吃得好，方式要對(duì)。那么怎樣的吃法才算吃得對(duì)呢？

1、環(huán)境要好

現(xiàn)代科技發(fā)展迅速，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，人們的時(shí)間越來(lái)越寶貴，每天都在爭(zhēng)分奪秒，所以早上的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)好多人都來(lái)去匆匆，疑似“一陣風(fēng)”。很多人為了趕時(shí)間都是邊走邊吃，或者是帶到車上吃，吃的大多數(shù)也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是很高的早餐，這樣做一方面不利于消化吸收營(yíng)養(yǎng)，得到充足的營(yíng)養(yǎng)成，另一方面來(lái)來(lái)去去路邊的灰塵也很容易跟隨食物進(jìn)入身體，對(duì)身體造成一定程度上的危害。即使是早起那么半個(gè)小時(shí)，我們也應(yīng)該盡量保持早餐進(jìn)食期間周圍環(huán)境的清新干凈。

2、不喝冷飲

一大早上起來(lái)，氣溫不是很高，再加上胃里沒(méi)什么食物，如果就這么來(lái)一杯冷飲，很容易直接刺激到胃粘膜，長(zhǎng)此以往，會(huì)使有益菌減少，腸胃免疫降低，得上胃病。所以切忌早上喝冷的，最好是喝溫開水。

3、不要只吃水果

很多人為了減肥，喜歡早餐時(shí)只吃水果，因此經(jīng)常出現(xiàn)胃疼、腹脹的現(xiàn)象。雖然水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，但有些水果（例如香蕉）確是不宜空腹吃的，不然就會(huì)造成腹脹或胃痛，喝了水也屬于空腹?fàn)顟B(tài)。另外，早餐時(shí)光吃水果對(duì)身體不好，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。