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孕婦能吃蘆筍嗎？孕婦吃蘆筍對(duì)胎兒好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-08-12 12:25 孕婦蘆筍胎兒 大中小

我懷孕之后就特別注意飲食，蔬菜也只吃應(yīng)季蔬菜，看到超市里經(jīng)常賣(mài)蘆筍，而且一捆捆綁得特別漂亮，孕婦能吃蘆筍嗎？對(duì)胎兒有什么好處呢？

孕婦能吃蘆筍嗎？孕婦吃蘆筍對(duì)胎兒好嗎？(1)

1.補(bǔ)充葉酸

蘆筍非常適合孕婦食用，最值得一提的是蘆筍中的葉酸含量很高，能夠避免孕婦貧血，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的成長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦能吃蘆筍嗎？孕婦吃蘆筍對(duì)胎兒好嗎？(2)

2.防止便秘

因?yàn)樘簳?huì)壓迫大腸的蠕動(dòng)，因此孕期很容易便秘，蘆筍中還含有豐富的纖維素，能夠潤(rùn)腸通便，預(yù)防孕期便秘。

孕婦能吃蘆筍嗎？孕婦吃蘆筍對(duì)胎兒好嗎？(3)

3.提高免疫力

蘆筍中所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素都比普通蔬菜要高，能夠?yàn)樵袐D提供全面的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用能夠幫助消化、促進(jìn)食欲、提高免疫力，對(duì)孕期疲勞、水腫等都有一定的療效。

孕婦能吃蘆筍嗎？孕婦吃蘆筍對(duì)胎兒好嗎？(4)

4.預(yù)防血管疾病

蘆筍中含有蘆丁、蘆筍皂甙等營(yíng)養(yǎng)素，這些是其他蔬菜中所沒(méi)有的，能夠幫助促進(jìn)血液流通，防治心腦血管疾病。

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