很多女性喜歡吃零食已經(jīng)是一種司空見慣的現(xiàn)象，即便知道零食吃多了對身體不好但依然難以控制住零食的誘惑，其中的影響因素較為復雜。那么女人吃多了零食到底有哪些不好的影響呢？

1、發(fā)胖

相較于男性，女性似乎更容易發(fā)胖。不少女性對零食情有獨鐘，尤其是一些甜食。許多零食都是高熱量食物，例如巧克力、蛋糕、冰淇淋、堅果、瓜子、軟糖等等，吃多的話長胖是在所難免的，所以控制高熱量零食的攝入量是避免長胖的重要條件，所以不要一不小心就吃多了。

2、營養(yǎng)不良

零食吃多了容易造成營養(yǎng)不良。許多零食被稱為垃圾食品是不無道理的，因為它們不僅沒有什么營養(yǎng)，甚至含有不少有害物質(zhì)嚴重威脅身體健康。由于女性常吃的一些零食缺乏部分維生素、礦物質(zhì)和微量元素等，長期吃的話很容易造成營養(yǎng)不良，尤其是那些將零食當作正餐吃的女性。

3、消化問題

除了一些腸胃功能超強的伙伴，大部分人的腸胃難以承受刺激性太強食物的影響。一般工業(yè)生產(chǎn)的零食大多含有不少刺激性甚至是有害成分，吃多的話極易增加腸胃負擔，引起腹脹腹瀉等問題，通常表現(xiàn)為消化不良，所以盡量少吃垃圾零食，不妨多吃一些營養(yǎng)豐富的健康零食。

4、上癮

許多女性吃零食已經(jīng)形成了一種極強的依賴性，猶如上癮一般，但對零食上癮與因咖啡因或者海洛因的上癮機制不同，因此不必過于擔心。而零食上癮很重要的影響就是對營養(yǎng)、消化等方面的副作用。所以科學控制零食攝入才能避免零食成癮，這一點尤其對于肥胖的女性更為重要。