人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠(yuǎn)不明。有的人會(huì)有頭痛眼痛，重影串行。為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展，首先應(yīng)不良生活習(xí)慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。下面跟隨大眾健康網(wǎng)一起來看吧。

四方法可預(yù)防老花眼

1、藥茶保健法

中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方：如枸杞?jīng)Q明茶，取枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當(dāng)多些，到下午茶無色時(shí)將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

2、中藥熏洗法

有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

3、運(yùn)目眨眼法

平時(shí)一有空就利用眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時(shí)竭力挺胸，兩眼緊閉一會(huì)再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)?；顒?dòng)眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動(dòng)晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。

4、按摩明目法

每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準(zhǔn)太陽穴，無名指對準(zhǔn)魚腰穴，小指對準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

喝這種茶可遠(yuǎn)離老花眼

茶葉水中含有豐富的維生素A、維生素B1和胡蘿卜素，這些維生素可以清心明目，緩解視力疲勞等。茶葉水中還含有防輻射物質(zhì)，能減少電子輻射對眼睛的危害，保護(hù)視力。

決明子菊花茶：決明子又稱草決明，屬豆科，是一種中藥，能夠補(bǔ)肝明目，再配上能夠清肝明目、解毒消淡的菊花茶，效果更佳。另外，加入的烏龍具有排毒，消除細(xì)胞中的活性氧分子，消除疲勞、抗衰老等功效。此茶適用于經(jīng)?？词謾C(jī)等電子產(chǎn)品的人。

菊花枸杞子茶：枸杞具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎，清熱明目的功效;紅棗含有大量維生素C、胡蘿卜素，有益眼睛，并能提高人體免疫力，保護(hù)肝臟。黃芪是百姓經(jīng)常食用的純天然品，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜。此茶對眼睛有保健作用。

枸杞子密蒙花茶：密蒙花可以清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，退翳，用于目赤腫痛，多淚羞明，目生翳膜，肝虛目暗，視物昏花。搭配明目枸杞可以預(yù)防視力下降，干眼癥，以及白內(nèi)障等。另外，還能有效預(yù)防過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成的影響。