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游泳能降血壓嗎？游泳能治療高血壓嗎？[多圖]

大眾健康網 2021-06-27 21:35 游泳降血壓高血壓 大中小

游泳是一項非常健康的戶外運動，也是一項適合大多數(shù)人群的運動，可以治療和預防多種疾病，特別是對高血壓患者，幫助巨大，每天堅持游泳，將會有明顯的將血壓效果。

游泳能降血壓嗎？游泳能治療高血壓嗎？(1)

1、降壓原理

游泳是一項全身運動，可以強化呼吸系統(tǒng)，提高心血管系統(tǒng)的活性，經常進行游泳鍛煉，可以提高心腦血管的供氧量，并且?guī)椭眢w將多余的垃圾排除體外，游泳還可以調節(jié)血液循環(huán)，從而起到降低血壓的作用。

游泳能降血壓嗎？游泳能治療高血壓嗎？(2)

2、游泳方式

高血壓不適合做劇烈的運動，因此，游泳時一定不可過于急躁，需要循序漸進，漸漸的降低血壓。如果血壓過高，除了進行游泳鍛煉以外，還需要藥物來配合治療，并且要嚴格的控制日常飲食。

游泳能降血壓嗎？游泳能治療高血壓嗎？(3)

3、水域選擇

對于高血壓等特殊群體，對于水域的選擇也是非常關鍵的。鑒于高血壓不適合做劇烈的運動，游泳的位置最好是平靜的泳池，而且水溫也要適中，水溫過低也不適合游泳。

游泳能降血壓嗎？游泳能治療高血壓嗎？(4)

4、健康貼士

游泳是一項全身鍛煉，對身體好處巨大，但也不適合長期在水中。在水中時間過長，會對表皮細胞造成傷害。建議每天游泳時間在1.5小時以內。

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