蘆柑是我們生活中比較常見的水果,它的味兒是特別好的,肉質(zhì)地脆爽,水果汁也是許多的,它的味兒也是非常的芬芳的,不但是在中國還是國外都很有名,蘆柑果實一般較大,但比柚小,圓形而稍扁,皮較厚,凸凹粗糙,果皮較易剝離。蘆柑性涼,味甘酸,食用后有生津止渴、和胃利尿的功效。那么蘆柑減肥期間可以吃嗎?吃蘆柑有什么好處?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。
本文目錄
1、蘆柑減肥期間可以吃嗎
2、吃蘆柑有什么好處
3、蘆柑一天吃多少合適
蘆柑在減肥期間也是可以食用的,不過要注意適量。
蘆柑和橘子外表、味道、口感以及營養(yǎng)價值都十分相似,也含有豐富的維生素C,并且熱量不高,因此在減肥期間是可以食用的。
1、美容養(yǎng)顏
人們平常適量的多吃一些蘆柑,能夠吸收到豐富的維生素C來補充身體所需的營養(yǎng)元素,維生素C不僅可以提高我們身體中的免疫功能,還可以有效的抑制色素的積累,減少色斑的形成,使我們的皮膚更白皙細膩,光滑有彈性。
2、抗疲勞
蘆柑富含有大量的檸檬酸可以加速乳酸在身體中的代謝,而乳酸是疲勞的重要組成部分,因此人們平時多吃蘆柑,還可以提升人體的抗疲勞水平。
3、緩解便秘
蘆柑含有豐富的果膠和膳食纖維,能夠幫助我們的腸胃消化功能,促使排便,具有緩解便秘的功效。
4、去除異味
蘆柑的果皮含有豐富的芳香天然物質(zhì)以及一些揮發(fā)油,可以散發(fā)出天然的香氣。平常我們可以把蘆柑的果皮取下來的放到家里或公司的冰箱里,可以有效地去除冰箱里的異味,并能使冰箱里儲存的菜肴還帶有淡淡的水果香味。
一般來說蘆柑一天吃2—3個就夠了。
蘆柑中含有豐富的維生素C,同時含有豐富的糖分,因為蘆柑中含有果酸,可以促進糖分被吸收,產(chǎn)生更多的熱量,所以吃多了也會發(fā)胖,但只要控制好吃蘆柑的量就不會存在發(fā)胖的問題。
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