海參是一種名貴海產(chǎn)動物，因補(bǔ)益作用類似人參而得名。海參肉質(zhì)軟嫩，營養(yǎng)豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，風(fēng)味高雅，是久負(fù)盛名的名饌佳肴，是海味“八珍”之一，與燕窩、鮑魚、魚翅齊名，那么，海參每次吃多少條合適？海參天天吃好嗎？一起來看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、海參每次吃多少條合適

2、海參天天吃好嗎

3、海參全身都可以吃嗎

海參每次吃多少條合適

建議一次1條即可。

海參是一種高蛋白、低脂肪、低糖的食物，其中海參多糖、海參皂苷、腦苷脂等活性成分食用后對于人體發(fā)育具有良好的幫助，然而雖然海參是一種高級滋補(bǔ)食物，可食用過多的海參對脾胃消化也會帶來較大負(fù)擔(dān)。而且據(jù)相關(guān)資料顯示，正常人每天最多吸收30-50克海參，按30克一只海參計(jì)算的話，一次吃一只，一天吃一次海參就足夠了。

海參天天吃好嗎

適量吃是有益的。

海參在各類山珍海味中位尊“八珍”，其體內(nèi)富含18種氨基酸、7種維生素以及鐵、鋅、鈉等礦元素，氨基酸是合成蛋白質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)，有極高的營養(yǎng)和藥用價值，而維生素在人體內(nèi)不能自行合成，為人體生長和代謝所必需，同時鐵、鋅是人體需要量最多的微量元素，每天適量的進(jìn)食海參對體虛身弱的人來說是一種良好的滋補(bǔ)方式。

海參全身都可以吃嗎

并不是。

海參不是整條都能吃的，在海參發(fā)泡的過程中，其沙嘴是要去掉的，沙嘴是海參的采食器，位于海參的前段部位，主要成分和石頭貝殼接近，人體吃了難以消化吸收。另外要注意的是，海參的腸子是可以吃的，但里面有海參未消化的雜質(zhì)，這部分是不能吃的，泡發(fā)后也要清洗處理才能吃。