羊奶被譽(yù)為“奶中之王”。維生素總含量高于牛奶,其中維生素C含量是牛奶的2倍,維生素D含量也比牛奶高近13倍。羊奶微量元素總量是牛奶的7倍。羊奶的鈣、磷含量也比牛奶高,而且鈣、磷比例適當(dāng),對鈣、磷缺乏人群及生長發(fā)育期的兒童效果更好。那么,喝羊奶需要注意什么?下面,和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧!
本文目錄
1、喝羊奶有哪些作用
2、喝羊奶需要注意什么
3、羊奶喝多了會怎么樣
1、味甘、性溫,入胃、心、腎經(jīng)。
2、有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)益腎臟、潤暢通便、解毒的作用。
3、可用于虛癆羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口瘡、漆瘡等癥。
4、治小兒口瘡,以羊奶細(xì)細(xì)瀝于口中;對生漆瘡的患者,取羊奶汗涂搽于患部即可。
1、羊奶不要儲存在保溫瓶中
在加熱羊奶后,要及時的飲用,不要把羊奶裝在保溫瓶中,那樣容易導(dǎo)致大量的細(xì)菌繁衍,飲用之后容易產(chǎn)生不適感。
2、羊奶不要跟藥一起同食
喝羊奶時注意不要同時吃藥,羊奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)容易與藥中的某些物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響藥效和羊奶的營養(yǎng)。
3、不高溫蒸煮
煮羊奶時,好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮,外鍋裝水,內(nèi)鍋裝羊奶,溫度不宜過高,如果長時間高溫蒸煮,會導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物,降低營養(yǎng)價值。
4、不加糖煮羊奶
在煮羊奶的過程中不要加糖,羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì),對人體是不利的,應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。
5、羊奶不要隔餐喝
羊奶擱置時間不能過久,特別是夏天不要隔餐喝,打開包裝的羊奶放置時間過久,會有大量細(xì)菌繁殖,飲用時容易把這些細(xì)菌都喝下去,對身體健康不利。
6、不高溫蒸煮
煮羊奶時,好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮,外鍋裝水,內(nèi)鍋裝羊奶,溫度不宜過高,如果長時間高溫蒸煮,會導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物,降低營養(yǎng)價值。
7、不加糖煮羊奶
在煮羊奶的過程中不要加糖,羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì),對人體是不利的,應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。
8、羊奶不要隔餐喝
羊奶擱置時間不能過久,特別是夏天不要隔餐喝,打開包裝的羊奶放置時間過久,會有大量細(xì)菌繁殖,飲用時容易把這些細(xì)菌都喝下去,對身體健康不利。
9、不空腹喝羊奶
空腹是不宜喝羊奶的??崭购妊蚰?,腸胃蠕動加快,羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中,影響羊奶在胃中的停留時間,使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養(yǎng)成分,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不適的癥狀。好是能在喝羊奶之前,先吃一點像面包、饅頭、餅干之類的食物,能幫助更好的消化吸收。
1、羊奶中葉酸含量比較少,寶寶長期只喝羊奶容易發(fā)生巨幼細(xì)胞性貧血;
2、而且過度飲用羊奶,會導(dǎo)致無法正常的吸收羊奶中的營養(yǎng)物質(zhì),可能反而會引起發(fā)燒以及扁桃體發(fā)炎等疾病。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起