黑木耳為我國(guó)珍貴的藥食兼用膠質(zhì)真菌，在我國(guó)的東北、華北、中南、西南及沿海各省份均有種植。木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有極其豐富的鐵、維生素K。那么，黑木耳怎么吃？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、黑木耳怎么吃

2、怎么炒木耳才能不爆

3、木耳是什么菌類(lèi)

黑木耳怎么吃

黑木耳可以涼拌食用，也可以與其它食材做成一些美味菜肴食用，如小白菜炒木耳、木耳燉羊排、木耳炒腐竹、木耳炒肉片、木耳炒蝦仁、木耳炒魚(yú)片、黑木耳炒雞蛋等。

黑木耳滑嫩可口，滋味鮮美，有“素中之肉”、“素食之王”的美稱。

怎么炒木耳才能不爆

想要炒出的木耳不爆，要使用足夠的水量浸泡，浸泡時(shí)間足夠長(zhǎng)。然后將木耳撕成小塊，適當(dāng)?shù)脑叫≡胶?，大片的容易炸鍋，還要在炒之前先焯水一遍，最后油里先放鹽再炒。一般情況下，炒木耳都會(huì)搭配其它食材一起翻炒，增加食用口味，翻炒時(shí)可以先炒其它食材，再加入木耳，這樣不容易爆。

如果在翻炒木耳的過(guò)程中遇到爆的情況，可以迅速蓋上鍋蓋，端起鍋搖晃防止糊底，也可以往鍋內(nèi)加入少量的水。

木耳是什么菌類(lèi)

木耳是木耳科真菌，其中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，自然界中分布廣泛而且也被人工大力栽培，是我國(guó)主要的食用菌類(lèi)之一。

木耳應(yīng)該晾干后保存，首先將新鮮的木耳放入陽(yáng)光下進(jìn)行晾曬，其中的水分基本被蒸發(fā)后裝入塑料袋中密封存放于干燥通風(fēng)處，干燥的環(huán)境能夠抑制細(xì)菌的滋生，即可將木耳保存1年左右時(shí)間。