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呼啦圈是軟的好還是硬的好 呼啦圈是不是越重越好

大眾健康網(wǎng) 2023-04-17 22:13 呼啦圈選擇材質(zhì)重量

呼啦圈,眾所周知主要的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)時(shí)間,要是只追求劇烈的運(yùn)動(dòng),那么這時(shí)候的呼啦圈就只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致人體肌肉酸痛,并不會(huì)有好的減肥效果,因此選擇適合的呼啦圈材質(zhì)是很必要的,那呼啦圈是軟的好還是硬的好?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、呼啦圈是軟的好還是硬的好?

2、呼啦圈是不是越重越好?

3、如何選擇呼啦圈材質(zhì)?

呼啦圈是軟的好還是硬的好?

減肥的話選擇軟呼啦圈相對(duì)而言會(huì)好些。

軟的呼啦圈重量比較輕,攜帶起來(lái)也比較方便,轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候比較貼身,不會(huì)傷害到身體,而硬的呼啦圈在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)比較費(fèi)力,很容易硌著骨頭,而且長(zhǎng)期使用會(huì)使腰部的肌肉受到傷害,腰部容易產(chǎn)生瘀痕,因此減肥的人士最好選擇軟的呼啦圈。

呼啦圈是不是越重越好?

轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候,人的背部,腹部?jī)?nèi)臟器容易受到撞擊,選用太重的呼啦圈,撞擊力度過(guò)大,容易對(duì)臟腑造成傷害。呼啦圈太輕的也不好,轉(zhuǎn)起來(lái)會(huì)感到很費(fèi)力。選擇呼啦圈的時(shí)候最好根據(jù)自己身體承受情況來(lái)選擇合適的。

呼啦圈越重,人的負(fù)重大,轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候需要花更多理氣,所以消耗的卡路里會(huì)比較多,但是呼啦圈過(guò)重的話,對(duì)身體撞擊過(guò)大,容易傷害腰腹。

如何選擇呼啦圈材質(zhì)?

1、包裹海綿的塑料質(zhì)呼啦圈

在塑料制品的基礎(chǔ)上,加上了一層海綿外套,可減少呼啦圈對(duì)腰部撞擊的沖擊,且較便宜。個(gè)人認(rèn)為減肥的話需要帶著厚厚的海綿的才舒服。

2、硬質(zhì)金屬質(zhì)呼啦圈

帶有磁性及按摩作用的,由空金屬管彎折而成,金屬管內(nèi)側(cè)呈弧形的凸凹形狀,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)還能按摩腰部。硬的好搖,但是或許很容易讓肚子受傷。

3、彈簧式呼啦圈

還有一種呼拉圈是利用彈簧的運(yùn)動(dòng)原理制成,這種呼啦圈可以充當(dāng)彈簧拉力器,鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒(méi)有舊式呼啦圈的固定性,易折易彎,保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見(jiàn)于一些健美運(yùn)動(dòng)者使用。

總結(jié):目前市場(chǎng)上的呼啦圈種類(lèi)比較多,有粗有細(xì),重量也有輕有重,因此一般在選擇呼啦圈的時(shí)候,建議根據(jù)自身的體重進(jìn)行選擇。

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