眾所周知，轉眼間又到了7、8月份，此時正值三伏天，天氣炎熱，很多孕婦也正好在這段時間生產，夏天7.8月份怎樣坐月子？三伏天坐月子的注意事項是什么呢？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、三伏天坐月子注意什么？

2、夏天坐月子能吹風扇嗎？

3、坐月子多久可以出門？

三伏天坐月子注意什么？

1、適當通風

很多人認為，產婦生產后就要緊緊的捂著，以防月子里面受了涼，殊不知，這樣做對產婦并不好，夏天坐月子可以適當的吹風，以免太熱了身上長痱子和心情焦躁。

建議：日常勤換衣物、穿著寬松、舒服的衣服。

2、適當沐浴

女性在生產后會大量出汗來進行排毒，所以，產婦要做好身體清潔工作，適當的沐浴對產婦身體清潔很有好處，可以每周進行一次身體清潔，不洗澡的時候勤換內衣、內褲，保持身體的干凈和干燥。

建議：選擇淋浴而不是盆浴。

3、適當運動

分娩是一項體力活，一次生產不亞于一次高強度的身體鍛煉，因此，產婦在生產之后身體會覺得十分的勞累，這個時候可以多休息，等到生產一周后再進行產后保健運動，以促進身體恢復。

建議：生產后先休息再運動，不宜過早運動，以免引起器官損傷。

4、飲食營養(yǎng)為主

產后進補是為了補充女性在懷孕和分娩后的身體損耗，所以，產婦產后的營養(yǎng)補充應該受到重視，而夏天在高溫的影響下，產婦的胃口大多不佳，家人不妨做一些有營養(yǎng)但是又不油膩的食物。

建議：雞蛋、雞肉、豆類、牛奶等食物都是不錯的食物，多喝湯水，保證乳汁的分泌，同時多吃應季食物，增強產婦身體抵抗能力。

5、不要過多服用營養(yǎng)品

新媽媽在月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

建議：新媽媽產后的消化功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

6、穿著保暖

產婦的衣物要選擇純棉、透氣性好的，既保暖又吸汗，最好長衣長褲。

睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。因為產后多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，要馬上換下來，避免著涼。

7、喝紅糖水

紅糖是從甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，營養(yǎng)豐富，含有葉綠素、葉黃素、胡蘿卡素及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，比較適合產婦產后進補。紅糖的主要成分是蔗糖，進入人體后，蔗糖會被分解成葡萄糖和果糖，對產婦十分有益。

8、喝燉湯

各種湯品是產后產婦的必備飲食。在產后的最初幾天并不適合給產婦進補各種葷湯，最好以豆腐湯、蔬菜湯為主。過一段時間后再逐漸添加雞湯、豬蹄湯、魚湯、排骨湯等滋補湯。這些湯不僅能促進產婦的體能恢復，還有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果產婦某一種湯喝膩了，還可將多種湯品互相調換著喝。

夏天坐月子能吹風扇嗎？

雖然產婦在坐月子的時候必須要做好保暖工作，不然會落下病根，但是太熱也不利于產婦身體的恢復。其實只要吹風扇時產婦不要對著吹，同時可以搭一條小毯子，產婦不受涼感冒就行了。一味的捂著也不利于產婦的健康。

和風扇一樣，產婦在吹空調時不要正坐在氣流下面，同時將溫度設置在27~28攝氏度之間。這樣吹空調不僅不會使產婦感冒，起到消暑降溫的作用，還能使產婦房間保持濕潤。不過要注意的是產婦的空調房一定要開窗換氣，保持空氣的流通。

坐月子多久可以出門？

建議滿月后，一般是產后6周，再出門比較好。特殊情況，非要出門時，順產后2-3天，就可自由行走，做好保暖措施，戴上產婦帽，避免吹風、受涼；剖腹產的女性，建議至少2周后，待腹部傷口愈合后，再外出，同樣需要做好防寒措施。

產婦分娩后，身體虛弱、機體免疫力低下，如果過早出門，吹風受涼就容易出現感冒。另外，產婦全身筋骨比較松弛，腠理大開，內外空疏，倘若出門，不慎使風寒侵入，導致氣血凝滯，會誘發(fā)筋骨關節(jié)酸痛、頭痛等月子病，日后治療困難。

坐月子期間，雖然不宜出門，但并不代表終日臥床休息，產婦宜盡早起床活動，有助惡露排出及子宮復舊，還能加速全身血液循環(huán)，促進腸胃蠕動，預防產后便秘。順產的女性，產后24小時即可下床輕微活動；剖腹產女性，產后1周，在傷口愈合好的情況下，也可在室內活動。

產后氣血虧虛，筋骨松弛，子宮及身體恢復需要6周左右；在整個月子期間除了避免外出，平日在家里也要注意防風保暖，穿透氣、舒適的長袖衣物，戴上頭巾、穿好襪子，不要對著風口和冷氣吹，不要接觸冷水，以免引起關節(jié)酸痛、風濕等病癥。

總結：三伏天坐月子并沒有特殊的好處，坐月子的中國女性在生產后進行調養(yǎng)生息的一段時期，一定要注意！