芹菜汁，眾所周知其在生活中比較常見(jiàn)，很多人都有喝過(guò)芹菜汁減肥，而且減肥效果還不錯(cuò)，因此得到很多人的喜歡。芹菜汁性涼，長(zhǎng)期食用有可能會(huì)造成體質(zhì)偏涼，對(duì)腸胃消化功能不利，容易出現(xiàn)消化不良、腹脹腹瀉的現(xiàn)象，相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、芹菜汁喝多了會(huì)怎么樣？

2、芹菜汁一天喝多少毫升？

3、芹菜汁一天喝幾次？

4、為什么喝芹菜汁減肥？

芹菜汁喝多了會(huì)怎么樣？

1、加重腎臟負(fù)擔(dān)

體內(nèi)多余礦物質(zhì)的排出需要經(jīng)過(guò)腎臟，芹菜中含有豐富的礦物質(zhì)，大量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)礦物質(zhì)含量升高，人體為了平衡內(nèi)環(huán)境會(huì)增加排尿，以排出多余的礦物質(zhì)，由此加重了腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于心臟病或者腎病患者而言很傷害身體，更加不適合大量飲用。

2、血壓過(guò)低

芹菜汁中鉀離子含量高于鈉離子含量，體內(nèi)鉀離子含量升高，會(huì)促進(jìn)鈉離子的排出，而鈉離子含量過(guò)高會(huì)促進(jìn)血壓升高，所以喝芹菜汁可以降低血液中的鈉離子含量，導(dǎo)致血壓過(guò)低，因此大量喝芹菜汁會(huì)導(dǎo)致血壓過(guò)低。

芹菜汁一天喝多少毫升？

一天喝200克芹菜打成的芹菜汁都是可以的。

因?yàn)榍鄄酥绕饋?lái)沒(méi)有什么副作用，并且功效還好，因此一天喝200克芹菜打出的汁，不會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多而導(dǎo)致身體不適，也不會(huì)因?yàn)楹鹊奶俣床灰?jiàn)作用，因此這個(gè)量對(duì)身體比較好。

芹菜有降血壓，增強(qiáng)血管壁彈性，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，功效與作用都很高，但是芹菜性涼，有一定的寒涼之氣，因此芹菜打成的芹菜汁不建議食用過(guò)多，通常一天喝200毫升到300毫升就可以了，可以按照自己的體質(zhì)確定具體食用量。

芹菜汁一天喝幾次？

芹菜汁一天可以喝很多次，總量不超過(guò)200到300毫升就可以了。

芹菜汁的作用有很多降血壓、減肥、利尿等，沒(méi)有固定的要求一次喝多少，一天喝幾次，只要一天的食用量不超過(guò)200到300毫升就可以了。需要注意的是芹菜汁打好之后不能保存太長(zhǎng)的時(shí)間，以免細(xì)菌滋生，影響食物的安全情況。

為什么喝芹菜汁減肥？

芹菜汁中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助大便的排出，令腹部看上去變瘦。粗纖維還能與部分脂肪酸結(jié)合，令脂肪酸在腸道中不被身體吸收，從而減少脂肪的堆積。

喝芹菜汁能夠提升飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入，從而降低食欲，輔助減肥。芹菜中含有利尿成分，喝生芹菜汁能消除體內(nèi)水鈉潴留、利尿消腫，對(duì)于水腫型的肥胖有很好的減肥效果。

注意：腹瀉的人不要喝芹菜汁，芹菜汁有滑利性，會(huì)加重腸胃的潤(rùn)滑程度，加重腹瀉的癥狀。