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老人如何防治高血壓 ？高血壓吃菜籽油好嗎？

大眾健康網(wǎng) 2023-11-07 14:21 高血壓注意事項預防 大中小

高血壓是一種對人類健康威脅很大的疾病，如果血壓得不到有效的控制，有可能引發(fā)心腦血管出現(xiàn)問題，所以控制血壓很重要。那么，老人如何防治高血壓？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一一下吧。

本文目錄

1、老人如何防治高血壓

2、高血壓吃菜籽油好嗎

3、芝麻油對高血壓的功效

老人如何防治高血壓

老人防治高血壓的最有效方法是有氧運動，傳統(tǒng)治療方法是藥物治療，關鍵在于降低血壓和穩(wěn)定血壓。

老年性高血壓是指年齡大于65歲，血壓值持續(xù)或非同日3次以上超過標準血壓診斷標準。

通常情況下，五十多歲的老人就得注意一下血壓問題，所以上了年紀的人，一定要定期測量血壓。

高血壓吃菜籽油好嗎

1、可以吃菜籽油的，高血壓的患者不要吃高脂肪、高膽固醇的食物，在飲食上要注意清淡，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

2、同時也要控制好食鹽的攝入量，不要吃油炸燒烤類的食物，還要注意休息，不要過度的勞累，平時可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的抵抗力。

芝麻油對高血壓的功效

1、高血壓患者吃芝麻油可降壓，預防高血壓也可吃些芝麻油。

2、用芝麻油能夠顯著降低高血壓的發(fā)病率，而且還會降低高血壓患者為了降低血壓所必須服用的藥物數(shù)量。

3、不過也不能盲目過多食用芝麻油，應多咨詢醫(yī)生。

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