老年癡呆癥，相信我們都聽說過，這種情況的發(fā)生在老人中是比較常見的一種疾病，但是很多的老人對(duì)于老年癡呆是有一定的害怕的。老年癡呆具有多疑多慮、人格和行為異常性格改變、思維和判斷困難、情緒不穩(wěn)定、顧前忘后、呆滯抑郁等癥狀，那老年癡呆癥吃什么好？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、老年癡呆癥吃什么好？

2、老年癡呆不能吃什么？

3、怎么預(yù)防老年癡呆？

老年癡呆癥吃什么好？

1、花生

花生有很強(qiáng)的抗老化功能。常食花生可增強(qiáng)老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。

2、鱷梨

鱷梨富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。

3、姜黃

富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

4、大豆

人們把大豆稱為中國(guó)的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。

老年癡呆不能吃什么？

1、多糖食物

因?yàn)檫^多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙。

2、營(yíng)養(yǎng)過多

這樣肥胖的人也多了。吃的太好導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)過多出現(xiàn)各種疾病。因此，老人要想真的遠(yuǎn)離老年癡呆的話，就請(qǐng)不要吃的太好，同時(shí)注意配合健康的生活方式。

3、過多的味精

腦組織通過酶的轉(zhuǎn)換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過多的味精時(shí)，可引起頭痛、惡心等癥狀。

4、適當(dāng)?shù)氖澄锵拗?/p>

如蛋白質(zhì)限制，或熱能限制。能減少，衰老引起的蛋白質(zhì)氧化。增加，抗氧化酶的基因，表達(dá)水平。但當(dāng)飲食中，卡路里含量減少時(shí)。這些基因的活動(dòng)，會(huì)減慢。緩和大腦，因年紀(jì)老邁，而出現(xiàn)衰退。因此，吃的太好對(duì)老人來說，并不是一件好事。

怎么預(yù)防老年癡呆？

1、首先要使得生活規(guī)律，按時(shí)休息，保證充分的睡眠，然后經(jīng)常參見一些社區(qū)健身、棋牌之類輕松愉快的活動(dòng)，使得生活內(nèi)容豐富監(jiān)控，精神愉快開心。

2、在飲食上要注意少吃動(dòng)物脂肪鳳豆油和富含膽固醇的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等，用菜油代替豬油。應(yīng)當(dāng)以素食清淡為主，不宜吃太多的糖和鹽。

3、老年人可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)。比如一些體操、太極、散步、舞劍之類清靜修身的活動(dòng)，是可以有效預(yù)防老年癡呆癥的。

4、日常生活中保持精神愉快利于長(zhǎng)壽及精神健康。如果到了老年，還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí)，保持與社會(huì)廣泛的接觸。

總結(jié)：在日常生活中應(yīng)該注意調(diào)整睡眠，白天多給一些刺激，鼓勵(lì)病人做一些有益、有趣的手工活動(dòng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。注意保暖，預(yù)防感冒，防治各種感染。在飲食方面饑飽適宜，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜。