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眾所周知,在日常生活中,大家需要注意老年人的身體保健,而且出現(xiàn)老年癡呆的危害后果很大,所以在日常生活當(dāng)中也要注意講究,以免帶來更多困擾。那睡太多太少都會(huì)致老年癡呆嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、睡太多太少都會(huì)致老年癡呆嗎?
2、吃太咸易患老年癡呆嗎?
3、得老年癡呆怎么辦?
最近召開的阿爾茨海默氏病學(xué)術(shù)研討會(huì)上,有研究指出,睡太多或睡太少都可能會(huì)使大腦提前老化。美國研究人員對(duì)1.5萬名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究。每6年對(duì)她們進(jìn)行一次睡眠質(zhì)量和最近召開的阿爾茨海默氏病學(xué)術(shù)研討會(huì)上,有研究指出,睡太多或睡太少都可能會(huì)使大腦提前老化。
美國研究人員對(duì)1.5萬名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究。每6年對(duì)她們進(jìn)行一次睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間的調(diào)查。研究結(jié)果顯示,與每天睡7小時(shí)者相比,每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或超過9小時(shí)的人心智功能往往較低。無論睡太多或睡太少,都可能會(huì)加速大腦老化,其大腦老化的程度可提前近兩年。
另一項(xiàng)由美國加州大學(xué)對(duì)1300名老年婦女進(jìn)行了5年的研究顯示,那些睡眠打鼾的女性患老年癡呆的幾率是沒有此問題者的兩倍。研究還發(fā)現(xiàn),那些夜晚經(jīng)常起床的女性,其語言流暢性和認(rèn)知能力往往較差。
第三項(xiàng)對(duì)5000名65歲以上的老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),那些白天過度嗜睡的人,其心智能力下降的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
吃太咸的食物確實(shí)是容易患老年癡呆。因?yàn)槌蕴嘞淌?,?dǎo)致攝入太多鹽分而引起水分滯留體內(nèi),反而容易引起血壓升高,出現(xiàn)高血壓的癥狀。如果血壓太高容易造成心臟壓力,引起心血管方面的疾病,而心腦血管疾病又是老年癡呆的高危因素。除此之外,高鹽飲食會(huì)影響鋅、鈣等礦物質(zhì)的吸收,導(dǎo)致人體更容易缺鋅缺鈣,增加老年人骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)吃太多鹽也會(huì)加重肝腎代謝負(fù)擔(dān),甚至增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。所以,為了老年的應(yīng)盡量少吃鹽,最好是清淡飲食。
1、分析
主要是分析老人問題行為產(chǎn)生的規(guī)律。例如老人打人、罵人,在這之前有沒有發(fā)生過什么事情,是在家還是外面,這個(gè)問題行為頻繁發(fā)生的原因,從中找出規(guī)律。
2、應(yīng)對(duì)
如果老人是由于人多、嘈雜或是環(huán)境陌生的時(shí)候容易鬧,應(yīng)盡量避免去這些地方,防患于未然。若是看到老人出現(xiàn)不好的情緒,及時(shí)停止,例如有些老人在洗澡的時(shí)候不配合,這個(gè)時(shí)候家人應(yīng)該及時(shí)停止,照料者要有耐心,適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移老人的注意力。
3、總結(jié)
就是看看什么時(shí)候采取的措施對(duì)老人是有用的,總結(jié)多了就有規(guī)律可循。有些患者愛猜忌,家人應(yīng)適當(dāng)勸說,用最簡單的語言交流,轉(zhuǎn)移他的注意力或是主動(dòng)地去幫助老人。
最常見的就是問重復(fù)的問題,照料者要不斷回答,這個(gè)時(shí)候照料者要保持冷靜,多給他安排些活動(dòng)。如果是脾氣不好,發(fā)脾氣,可以找到他為什么發(fā)脾氣的原因,保持語氣的平靜,不要激怒他。
總結(jié):正確的飲食方式可以幫助我們避免突發(fā)性疾病的出現(xiàn),尤其是老年人在飲食的時(shí)候一定要多加重視飲食的原則,盡量的一定要做到少食多餐,才有益于保證身體健康的問題。
太極拳是一種緩慢而流暢的武術(shù)運(yùn)動(dòng),它源自中國,歷史悠久,深受人們喜愛。長時(shí)間練習(xí)太極拳對(duì)人的身體有很大的好處。那么,太極拳有什么特點(diǎn)?下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。