老年人隨著時間的流逝，身體的狀況會逐漸的變差，許多器官開始衰變，有時候可能會出現(xiàn)腸胃消化不好的情況，腸胃消化不好，對營養(yǎng)的吸收也會變差，身體還有可能其他的問題，那么老年人消化不好怎么辦？如何改善老年人消化不良現(xiàn)象？

1、老年人消化不好怎么辦

1、飯后不立即吃水果喝茶。

對于消化不好的老年人來說，最好不要飯后馬上吃水果了，這樣會導致之前吃的食物阻滯在腸道中，加大你的消化不良的癥狀。同時，飯后若立即喝茶的話，會影響食物的吸收，增加胃的負擔了。所以，應該在飯后2小時左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能變?nèi)?，跟唾液分泌量減少有關。其實唾液能夠起到殺菌濕潤口腔的作用，同時還能潤脾胃的作用，對于老年人的消化系統(tǒng)有著很好的保護作用。所以，每天試著做一些口腔促進唾液分泌。

3、聽聽音樂。

知道為何餐館里都會放音樂嗎?音樂不僅能夠分散你的注意力，同時，能夠刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，進而，你的食欲也增加了，還能有助于腸胃的蠕動哦，所以，就能讓老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我們的消化，增強我們的腸胃的蠕動，刺激消化系統(tǒng)，同時，還更讓你有飽腹感哦。

5、邊散步邊揉肚子。

飯后就是要慢慢的走動，這樣不僅可以促進腸胃的吸收，增強胃腸的消化功能，還有助于減肥的哦。但是，一定要記得動作要輕柔，不可太用力了。

2、老人補鈣吃什么

1.牛奶：牛奶含鈣300毫克，大概在半斤左右的樣子，牛奶中乳酸、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素營養(yǎng)多多，都有利于促進鈣的消化和吸收，此外，奶類制品也是不錯的選擇。如酸奶、奶酪、奶片。

2.蔬菜：蔬菜中有許多高鈣的品種。比如：芫荽、芹菜、油菜、茴香，這些蔬菜每100克鈣含量在150毫克左右。所以老年人每天一定要吃蔬菜哦。

3.豆制品：大豆含鈣量很高，屬于高蛋白食物，每500克豆?jié){含鈣120毫克，其他豆制品也是補鈣的良品，比如：豆腐150克含鈣就高達500毫克。每周或者是每天適當?shù)臄z取對老人都不錯。

4.高鈣海產(chǎn)品：每天吃上一點高鈣海產(chǎn)品有補充基本的鈣質(zhì)的效果，比如：海帶和蝦皮，他們都是高鈣海產(chǎn)品，而且還有降低血脂、預防動脈硬化的效果。