老年人由于身體衰退的影響，很容易出現(xiàn)不適癥狀，因此在生活中做好護(hù)理工作非常重要，那么為什么老年人的聽(tīng)力會(huì)下降？老年人聽(tīng)力下降食療吃什么？老年人聽(tīng)力下降的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)的了解具體情況，以及預(yù)防的方法吧。

1、預(yù)防聽(tīng)力下降的方法

第一，要防止感冒，經(jīng)常感冒引起耳咽管功能的障礙，就會(huì)引起聽(tīng)力下降。

第二，要盡量地避免接觸噪聲，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的高音量的噪音刺激，這是非常重要的。

第三，要避免藥物中毒。

第四，要有規(guī)律的生活，不要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足、精神壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)不穩(wěn)定，這些都可以引起聽(tīng)力損傷。

第五，很多慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類(lèi)疾病也可以引起聽(tīng)力下降，我們要積極地預(yù)防。

如果說(shuō)一旦感覺(jué)到自己聽(tīng)力有所下降，應(yīng)該盡快地找耳科大夫去看，及時(shí)準(zhǔn)確地查找這些引起聽(tīng)力下降的原因，然后進(jìn)行治療，進(jìn)行干預(yù)，重新回到有聲世界，這是非常有意義的。

2、老人聽(tīng)力下降的原因

對(duì)于聽(tīng)力下降，很多老人會(huì)感到迷惑：噪音損害、本身沒(méi)有耳部炎癥、外傷和藥物中毒等耳部疾病史，但為啥很早表現(xiàn)出聽(tīng)力下降。實(shí)際上，這就需要考慮到渾身性疾病對(duì)聽(tīng)力的影響。

要知道，慢性腎炎患者多伴有高血壓、水腫等，而高血壓是引起耳聾的重要原因之一。除此以外，慢性腎炎病人常常使用利尿藥，如速尿，利尿酸等，病情嚴(yán)重者不得不使用點(diǎn)對(duì)聽(tīng)力有損害的抗菌素，如鏈霉素、慶大霉素，這些藥物均具有不同程度的耳毒性。

除此以外，心腦血管疾病是老年人聽(tīng)力下降的一個(gè)重要病因，經(jīng)常是動(dòng)脈硬化、冠心病、短暫性腦缺血的表現(xiàn)之一。有調(diào)查顯示老年耳聾中70%患有動(dòng)脈粥樣硬化，耳聾輕重與動(dòng)脈硬化程度呈正相關(guān)。

3、保護(hù)聽(tīng)力的食物

(1)鐵元素食物

注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補(bǔ)充。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

推薦藥膳：用黑木耳40克，用溫水泡發(fā)，洗凈，切成細(xì)絲；紅棗5枚，去核，切細(xì)；粳米100克，淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。每周吃3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有顯而易見(jiàn)的效果。

(2)鋅元素食物

鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。

含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、海參、牡蠣等。

推薦膳食：海參15克，發(fā)好，切成條狀；黑豆30克，洗凈；豬骨100克，洗凈，砍成小段，一同放入砂鍋內(nèi)煮2小時(shí)。待快熟時(shí)放入生姜、蔥花、味精調(diào)味，就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。

(3)維生素食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。

維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類(lèi)元素主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、蘑菇、銀耳中。

推薦膳食：豬骨頭500g，醋一瓶，燉湯之前，先將洗凈的骨頭砸開(kāi)，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加溫，在水燒開(kāi)后可適量加醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的磷、鈣溶解到湯內(nèi)。燉上兩三個(gè)小時(shí)，湯就做好了。

(4)β-胡蘿卜素食物

β—胡蘿卜素（C40H56）是類(lèi)胡蘿卜素之一，也是橘黃色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最穩(wěn)定的天然色素。β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有解毒作用，是維護(hù)人體健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，在抗癌、預(yù)防心血管疾病、白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能，并進(jìn)而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。

推薦膳食：胡蘿卜500克，白糖50克，清水500克。將胡蘿卜洗凈，切碎，放入鋼精鍋內(nèi)，加入水，上火煮沸約20分鐘。用紗布過(guò)濾去渣，加入白糖，調(diào)勻，即可飲用。

4、聽(tīng)力不好怎么辦

1、平常聽(tīng)歌時(shí)保持到低音量，如果聽(tīng)者無(wú)法理解離自己一臂距離遠(yuǎn)的人的說(shuō)話，或者如果聽(tīng)者耳內(nèi)疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。

2、在夜總會(huì)、迪廳、酒吧、體育賽場(chǎng)和其他噪音巨大的場(chǎng)所，使用耳塞來(lái)保護(hù)聽(tīng)力。在噪音巨大的場(chǎng)所，盡量遠(yuǎn)離擴(kuò)音器等聲源，呆在場(chǎng)所內(nèi)比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

3、將個(gè)人音頻設(shè)備的使用時(shí)間限制在每天不超過(guò)一小時(shí)。

4、最好用降噪的適配的耳機(jī)，可讓使用者清楚地聽(tīng)到較低音量的聲音，頭戴式比入耳式的耳機(jī)更好。

5、如出現(xiàn)耳鳴，聽(tīng)門(mén)鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時(shí)有困難，聽(tīng)不清別人講話（特別是在電話上），或者在餐館或其它社交場(chǎng)合等嘈雜環(huán)境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽(tīng)力受損的人應(yīng)尋求聽(tīng)力保健專業(yè)人員的幫助。

6、給少年和青年等高風(fēng)險(xiǎn)人群定期檢查聽(tīng)力，父母需要在保護(hù)聽(tīng)力方面成為子女的榜樣。

7、幫助孩子逐漸區(qū)分各種聲音，如走路聲、開(kāi)門(mén)聲、水聲、炒菜聲、說(shuō)話聲，外界的雜聲，人聲等。

8、如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)障礙，這樣容易出現(xiàn)聽(tīng)力銳減或暴發(fā)耳聾。所以要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

9、按摩耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽(tīng)會(huì)穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。

10、應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)楹⒆咏舛九判构δ懿缓?，?yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。

11、要多服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對(duì)保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。