蜂蜜水就是用蜂蜜沖泡得來的飲品，因?yàn)榉涿劬哂蟹浅ＸS富的營養(yǎng)和食用功效，所以蜂蜜水也可以說是具有不錯(cuò)營養(yǎng)價(jià)值的飲料，因此平時(shí)很多人都十分喜歡喝蜂蜜水，那么喝蜂蜜水能減肥嗎？喝蜂蜜水可以減肥嗎？喝蜂蜜水能不能減肥？

1、喝蜂蜜水能減肥嗎

喝蜂蜜水能夠幫助減肥。

1.蜂蜜中含有大量的脂肪酸能夠幫助降低身體對于脂肪多吸收度以幫助減肥；

2.蜂蜜中含有多種酵素能夠幫助促進(jìn)消化，提高新陳代謝以幫助減肥；

3.蜂蜜中含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預(yù)防進(jìn)食過量以幫助減肥；

4.蜂蜜能夠潤腸通便，幫助排出體內(nèi)的毒素，改善便秘和腸道功能等。

2、怎樣喝蜂蜜水減肥

喝蜂蜜水減肥除了知道怎樣正確沖蜂蜜水之外，想要減肥還要注意下面的點(diǎn)：

1.飯前喝蜂蜜水減肥：吃飯之前喝杯蜂蜜水能夠幫助增加飽腹感而減少對于其他食物熱量的攝入；

2.下午4點(diǎn)左右喝蜂蜜水，這個(gè)時(shí)間不僅能夠補(bǔ)給身體能量還能夠幫助減少晚上的能量攝入。

3.喝蜂蜜水減肥的時(shí)候一定要注意沖泡蜂蜜水的水溫不要超過60攝氏度，以免破壞其中對于營養(yǎng)成分。

3、蜂蜜水喝太多會(huì)增肥

蜂蜜水可以減肥，但是要注意不能過量喝。過量喝蜂蜜水反而會(huì)導(dǎo)致長胖。這是因?yàn)榉涿壑泻写罅康膯翁呛苋菀妆蝗梭w吸收，如果是身體不能及時(shí)分解這些糖分的話就會(huì)導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存使人變胖。

4、喝蜂蜜水減肥的注意事項(xiàng)

喝蜂蜜水減肥的時(shí)候一定要注意糖尿病人不能使用這種方式減肥以免引起血糖升高；另外體質(zhì)寒濕的人不能喝蜂蜜水減肥以免加重濕氣；另外就是痛風(fēng)患者不能喝蜂蜜水減肥以免導(dǎo)致尿酸升高加重病情等等。

5、喝蜂蜜水的好處

(1)喝蜂蜜水護(hù)膚美容

蜂蜜水中主要含有的糖類、維生素能夠幫助有效改善皮膚干燥粗糙、減少色素沉著、改善膚色等等功效，另外喝蜂蜜水還能夠幫助殺菌消炎，有效對抗皮膚上出現(xiàn)的痘痘、痤瘡、皮炎等問題。

(2)喝蜂蜜水促進(jìn)消化

蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，防治便秘的同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)胃腸功能，維持胃液的正常分泌，養(yǎng)胃的同時(shí)也能夠有效改善腸胃功能，促進(jìn)消化。

(3)喝蜂蜜水改善睡眠

蜂蜜水能夠幫助緩解緊張的精神，有效促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)從而幫助入睡。一般睡前1小時(shí)喝一杯蜂蜜水能夠有效促進(jìn)睡眠。

(4)喝蜂蜜水養(yǎng)肝護(hù)肝

蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，因?yàn)榉涿勰軌驗(yàn)楦闻K的正常的代謝提高能量，并且能夠刺激肝組織再生，幫助修復(fù)受損的肝組織，維持肝臟正常的功能。