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黃瓜減肥法怎樣一周瘦20斤?黃瓜減肥法一周瘦多少?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-19 08:55 黃瓜減肥瘦身

黃瓜減肥是網(wǎng)上流行的一種減肥方法,減肥效果比較明顯,所以受到很多人們的歡迎。黃瓜減肥主要是以黃瓜為主食來減肥,是一種節(jié)食的方法,對身體有一定傷害而且容易反彈,所以建議選擇這種減肥方式要慎重。那黃瓜減肥法一周能瘦多少斤呢?

黃瓜減肥法怎樣一周瘦20斤?黃瓜減肥法一周瘦多少?(1)

1、黃瓜減肥法怎么吃

想要通過吃黃瓜就在一周瘦20斤,要在這一周內(nèi)以黃瓜為主食,一日三餐就只吃黃瓜。下面介紹一些黃瓜的幾種吃法,可以在這7天里換著吃,避免總是吃生黃瓜吃膩。

黃瓜減肥法一周瘦20斤吃法一

最簡單的吃黃瓜一周瘦20斤的方法是在這一周內(nèi),只吃黃瓜,把黃瓜當做是這7天的主食。而且最好是能將黃瓜連皮一起生吃,這樣的減肥效果是最好的。

2、黃瓜減肥法吃法二

拍黃瓜。拍黃瓜是比較簡單容易做的,只要把調(diào)味料調(diào)好,像蒜泥、醋、生抽、糖等。把黃瓜拍碎放入調(diào)味料攪拌就可以了。

3、黃瓜減肥法吃法三

腌黃瓜。腌黃瓜的話,是將黃瓜切成片后,放入沸水中熟一下,然后撈出加入鹽腌制20分鐘左右。把腌好的黃瓜片擠干水分,放到碗中,在用鹽、醋攪拌即可。

4、黃瓜減肥法吃法四

拌黃瓜絲。把黃瓜洗干凈切成細絲,用鹽拌勻。把用姜絲、陳醋和香油調(diào)好的汁加入到黃瓜絲上就可以了。

5、黃瓜減肥法吃法五

醬油拌黃瓜。醬油拌黃瓜也是比較簡單的,只要準備好一碟醬油,加點鹽,用生黃瓜蘸著吃即可。

6、黃瓜減肥法吃法六

蒜泥拌黃瓜。先把洗凈的黃瓜拍碎,再切成段,然后把大蒜剁成蒜泥。吃的時候只要把蒜泥、香醋、醬油、香油、味精等加入到黃瓜中拌勻就可以了。

7、黃瓜減肥法吃法七

黃瓜汁??梢园腰S瓜榨成汁來喝,按照一日三餐的時間來喝黃瓜汁,特別是在早上喝一杯黃瓜汁可以起到清理腸胃的作用。

8、黃瓜減肥法黃瓜食譜

如果一周只吃黃瓜,不加其他食物的話,可能很難堅持下去,而且容易導致營養(yǎng)不良,所以可以適量的吃一些黃瓜跟其他食物搭配的食譜,這樣既有減肥效果,也是能更好的堅持到實現(xiàn)一周瘦20斤的目標。

檸汁黃瓜

材料:1根鮮黃瓜、1個檸檬、剁椒醬、醬油、鹽、糖、醋

做法:把黃瓜切成小段,把檸檬切開,取其中一半來擠汁,再用剁椒醬,醬油,糖,醋,鹽,麻油,蠔油攪拌均勻,淋在黃瓜上面即可。

9、粉絲蒜茸蒸黃瓜

材料:黃瓜、粉絲、蒜、辣椒、姜、香蔥

做法:黃瓜先去皮后切成斜段,用鹽腌漬,把粉絲進行泡發(fā)。蒜茸用油先爆一下,然后加入雞精、紅椒、鹽等攪拌均勻。將黃瓜和粉絲都放入碗中,再放蒜茸汁,待水開后放入蒸鍋蒸2分鐘,出鍋撒入香蔥末,淋上醬油和少許熱油即可。

10、黃瓜粉皮拌雞絲

做法:250g雞胸脯肉、250g粉皮、125g黃瓜、30g雞蛋。

做法:雞胸肉切成細絲,用蛋清、鹽、味精、濕淀粉攪勻。把黃瓜和粉皮也都是切成細絲;等鍋中油燒熱后,把雞絲放入鍋中,再用筷子慢慢的劃散至熟(約兩三分鐘),再倒入漏勺濾去油。粉皮先在開水中燙一下,然后再用冷開水過一遍,將粉皮放在盤底,粉皮上面放雞絲,雞絲上面放黃瓜絲,最后用醬油、麻油、香醋、味精調(diào)制成的汁澆上適量即可。

11、黃瓜金針菇湯

材料:100g黃瓜、80g金針菇、20g香菇、100g鮑魚菇、香菜

做法:將黃瓜去皮切成片,鮑魚菇和香菇都切成條,與金針菇一起加入適量的調(diào)味料進行烹煮就可以了,最后加入香菜。

12、溫馨小貼士

盡管能用黃瓜減肥法在一周達到瘦20斤的目標,但是因為這一周是以黃瓜為主食,即不吃其他食物的相當于節(jié)食的減肥方法,對于身體是有極大的傷害的,所以美眉們還是謹慎選擇為好。

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