籃球運動是很多男生都喜歡的運動,籃球運動對抗的時候十分的激烈,通過一些技巧,能夠讓自己在人群中運球而動,投出漂亮的一個進球,感覺十分的棒,打籃球中經(jīng)常會面臨一些需要過人 的時候,這個時候要用到一些技巧了,那么籃球要怎么過人呢?
交叉步就是說你在進行過人的時候,需要你從防守人員側(cè)邊突破時還要用離防守人最遠的那只腳側(cè)跨步到防守人身后,通過這樣的方式將防守人甩到你的身后,從而讓你實現(xiàn)過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認(rèn)為你是要往一邊去,而你實際上通過腳步的變化已經(jīng)往另外一邊去了。
同側(cè)步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應(yīng)過來之時突然將身體重心降低從防守人側(cè)邊切入突破。這要求你的速度要快,而且你應(yīng)該將球持于胸前以保護,腳下速度快,快速上步超越對手,實現(xiàn)過人。
轉(zhuǎn)身過人看似很簡單就是你利用身體的轉(zhuǎn)動來實現(xiàn)將防守人甩到身后,其實轉(zhuǎn)身過人還是需要技術(shù)的,你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面,一定要迅速地將球從你的一只手帶到另一只手,并且在這個過程中進行帶球轉(zhuǎn)身。可一定要注意練習(xí),因為這個過程中你很有可能掉球!
過人技巧都是很簡單、很基礎(chǔ)的,但是也是需要你進行熟練掌握的。
1、鍛煉反應(yīng)能力
打籃球不僅僅是在利用自己的身體技術(shù),更重要的是在發(fā)揮自己的心智,去很快速的思考和判斷打球過程中會發(fā)生什么樣的方式和動作,以便做出更好更迅速的反應(yīng),去贏得和戰(zhàn)勝對方。
2、促進骨骼發(fā)育
再到籃球的過程中是需要耗費身體一定力量的,對于青少年朋友來說,打籃球的過程會更好的促進骨骼發(fā)育成長,也可以讓自己的身體變得越來越強壯。
3、增強身體體質(zhì)
打籃球是一個運動量比較大的活動方式,在這個過程中,會消耗很多精力,但同時在很好的促進血液循環(huán),把更多的營養(yǎng)物質(zhì)運往身體的各個組織中,促進了身體抵抗力的增強。并且整個身體都會變得很輕松有彈性,各個組織器官的免疫功能也會加強。
4、培養(yǎng)團結(jié)意識
在打籃球的過程中,需要的是一種團結(jié)和配合,如果單槍匹馬,一個人在球場上戰(zhàn)斗是絕不對不可能奪取勝利的,在這一過程中,需要見機適合的時候要快速傳球給自己的隊友,如果一直只顧自己帶球而忽視自己的隊友,這樣肯定是容易被對方擊敗,所以,一種團結(jié)意識在打籃球的過程中絕對不可忽視。是奪取勝利的關(guān)鍵所在。
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