很多人都喜歡喝粥，喝粥也是一種比較方便的飲食方式，而且在喝粥的時候，可以用一些蔬菜佐食，這樣既美味又有營養(yǎng)。很多蔬菜都可以和白米一起做成粥的，今天大眾健康網(wǎng)小編介紹這道芋頭白米粥給大家，下面來看看芋頭白米粥的具體做法。

1、芋頭白米粥做法

[組成]芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

[制法與用法]先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

[功效與應(yīng)用]生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食并可養(yǎng)顏。

注：據(jù)古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的”甘”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當(dāng)區(qū)別之。

2、護膚的美食食譜

排骨蘿卜湯——滋養(yǎng)潤燥

準(zhǔn)備材料：仔排、蘿卜、鹽、雞精、蔥花

制作方法：

1、將蘿卜去皮，然后切成適合的大小。

2、購買排骨的時候，讓師傅切成適合的塊狀然后洗凈。然后將排骨過一次水，將血水去掉。

3、在燉鍋中加入冷水和姜片，倒入洗過的排骨。待水煮開后，將浮沫撈出來，然后加幾段蔥蒜繼續(xù)用大火煮。

4、20分鐘后，倒入切好的蘿卜，用大火燒開后，轉(zhuǎn)成小火燉一個小時。

5、一小時后，放入鹽、雞精和蔥花就可以起鍋了。

食用功效：干燥多風(fēng)的季節(jié)，多喝排骨蘿卜湯可以滋陰潤燥，風(fēng)肌澤膚。

薏仁赤豆湯——清熱除濕

準(zhǔn)備材料：薏仁、紅豆、核桃仁

制作方法：

1、將薏仁和紅豆洗凈，用清水浸泡幾小時。

2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和紅豆用大火煮開后再轉(zhuǎn)小火煮45分鐘。

3、撒上核桃仁，加入蜂蜜調(diào)味即可。

食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑，減少皺紋，消除色斑。還能幫助肌膚對抗紫外線，其中的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，具有抗過敏的作用。