雪梨是很多女生喜歡吃的水果，不僅是因為它能美容養(yǎng)顏，更是因為雪梨還能幫助減掉脂肪。雪梨中含有大量的水分和纖維素、多種有機酸等，補水的同時，能促進腸道的蠕動，加速排毒和燃燒脂肪。因此，適當吃一些雪梨是有減肥作用的。

1、吃雪梨可以減肥嗎

吃雪梨可以幫助減肥。

雪梨含有熱量比較低，每100克雪梨可食用部分含有的熱量只有73大卡，這些熱量活動一下就能消耗掉的，再加上雪梨中水分、纖維、維生素、鉀等營養(yǎng)成分比較高，具有潤腸通便等功效，對于減肥是有幫助的。

2、吃雪梨能減肥的原因

1、雪梨的熱量很低，而且脂肪含量也少，食用的飽腹感也比較強，能減少對其他食物熱量的攝取。

2、雪梨含有的纖維素是比較豐富的，能刺激腸胃蠕動，促進排便，有利于將體內毒素和垃圾排出體外，對減肥有比較好的作用。

3、雪梨怎么吃減肥效果好

想要吃雪梨能得到好的減肥效果，建議可以連皮一起吃，雪梨的皮中的纖維素等營養(yǎng)物質也是很豐富的，可以增強減肥效果。

4、雪梨什么時候吃能減肥

飯前半小時吃。

在飯前半小時吃上一個雪梨，雪梨中豐富的纖維素能幫助增加飽腹感，減少其他食物的攝取，可以減少更多食物熱量和脂肪的攝入。

5、吃雪梨減肥要注意什么

1、雪梨屬于寒涼性食物，寒性體質和經期女性不宜多吃，避免加重體內寒氣。

2、盡管雪梨能幫助減肥，但是也不能大量食用，一天最好就吃上1個，以免食用過多導致腹瀉、腹痛等癥狀的出現。

6、吃雪梨的好處

1、促消化，補水分。

梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。

2、止咳化痰，清熱降火。

在營養(yǎng)學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。

3、降血壓，鎮(zhèn)靜作用。

梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。

4、清理牙齒，呵護牙齒健康。

大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱，吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑，對身體可有百利。精彩推薦：女人吃榴蓮的好處 榴蓮的營養(yǎng)價值

5、潤燥、消風。

梨具有潤燥消風的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥。

6、可解酒，保護肝臟。

梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃，特別對于喝酒人士而言，因為梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。

7、飯后吃梨，可排體內致癌物。

研究人員發(fā)現，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續(xù)每天吃750克左右的梨，并測定吃梨前后小便中多環(huán)芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。