茼蒿是蔬菜食物中的一種,經(jīng)過烹飪之后味道還是非常不錯(cuò)的,最關(guān)鍵是其營養(yǎng)價(jià)值極高,適當(dāng)吃茼蒿對(duì)健康帶來的好處有很多,那么茼蒿的養(yǎng)生吃法有哪些?吃茼蒿能對(duì)健康帶來什么好處?下面就來詳細(xì)了解茼蒿的營養(yǎng)價(jià)值,以及其養(yǎng)生吃法吧。
茼蒿有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效,可輔治面色發(fā)黃、頭暈眼花、心慌失眠、月經(jīng)不調(diào)等癥?,F(xiàn)代研究證明,茼蒿含有豐富的鉀,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡代謝,利尿消腫,穩(wěn)定血壓。茼蒿還能養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒,有助于防止記憶力減退。特別是茼蒿中含有一種揮發(fā)性的精油以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。
原料:茼蒿300克,胡蘿卜、青椒末各50克,紫甘藍(lán)40克。
調(diào)料:精鹽、味精、白醋、冷鮮湯、芝麻醬各適量。
做法:
1.將茼蒿用清水洗凈,瀝干水分后備用;
2.胡蘿卜、紫甘藍(lán)分別洗凈,控水后切成細(xì)絲;
3.在碗中調(diào)入適量精鹽、味精、醬油、白醋、冷鮮湯、芝麻醬、青椒末拌勻,制成味汁備用;
4.將茼蒿、胡蘿卜、紫甘藍(lán)放入容器中,淋上味汁,拌勻入味后盛入盤中即可。
功效:健脾除濕,利水通便。
原料:茼蒿350克,豬心250克,蔥花適量。
調(diào)料:精鹽、料酒、味精、白糖、食用油各適量。
做法:
1.將茼蒿去梗洗凈切段,豬心洗凈切片;
2.鍋中倒入食用油燒熱,放入蔥花煸炒,投入豬心片煸炒至水干;
3.往鍋中加入鹽、料酒、白糖,煸炒至熟,放入茼蒿繼續(xù)煸炒至豬心片熟、茼蒿入味,加入味精即可。
功效:養(yǎng)心安神。適用于心悸、煩躁不安、頭暈失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。
1.選品種
蔬菜市場上的茼蒿通常有尖葉和圓葉兩個(gè)類型。尖葉茼蒿又叫小葉茼蒿或花葉茼蒿,葉片小,缺刻多,吃口粳性,但香味濃;圓葉茼蒿又叫大葉茼蒿或板葉茼蒿,葉寬大,缺刻淺,吃口軟糯。
2.看顏色
茼蒿顏色以水嫩、深綠色為佳;不宜選擇棄葉子發(fā)黃、葉尖開始枯萎乃至發(fā)黑收縮的茼蒿,莖桿或切口變褐色也表明放的時(shí)間太久了。
3.看莖部
茼蒿挑選莖短,且粗細(xì)適中者。通常莖越短越鮮嫩,而粗莖而又中空的茼蒿大多生長過度,葉子又厚又硬。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起