玉米是生活中很常見的粗糧食物,經(jīng)過適當(dāng)?shù)呐腼冎笪兜朗置匀耍浅杂衩滓灿性S多要注意的地方,正確的吃玉米對健康才更加有利,那么玉米的養(yǎng)顏食譜有哪些?怎樣吃玉米養(yǎng)顏效果好?玉米的養(yǎng)顏食譜有很多,下面就來詳細(xì)了解吃玉米的好處有哪些吧。
原料:玉米粒,黃油,牛奶,面粉,高湯。
做法:
1、炒鍋加熱,放入黃油將其融化;
2、放入少許面粉小火翻炒,待面粉炒出香味后倒入高湯,迅速攪拌,并用中火煮開;
3、倒入牛奶,煮至濃稠,然后過濾掉沒化開的面粉顆粒;
4、玉米粒加入適量高湯,一起放入攪拌機中打成糊狀;
5、將過濾好的牛奶濃湯倒回鍋中,再倒入剛剛攪打好的玉米糊,煮開,最后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
原料:玉米粉,紅小豆,西米,白糖,熟豬油等各適量。
做法:
1、將紅小豆中的雜質(zhì)挑干凈,用水清洗干凈,放在鍋內(nèi)加入適量的水,用大火將紅小豆燒開后,改用小火燜至熟,加入白糖煮至完全溶化;
2、西米洗干凈后,放在水中浸透,加上做好的紅小豆湯中,邊加邊攪拌,直到西米完全透明為止;
3、將玉米粉放在碗里加水調(diào)好后,慢慢加入紅小豆湯中,邊煮邊攪拌,煮到有彈性時?;穑?
4、取一個干凈的長方盆,內(nèi)壁涂上油,將煮好的紅小豆玉米粉糊放在蒸鍋中,用大火蒸半個小時左右取出晾涼;
5、將涼透的玉米糕扣在干凈的案板上,先切成長條,再改切成塊或是片,放在盤中就可以食用。
原料:嫩玉米粒50-100克,枸杞子15克,雞蛋一個,雞湯適量。
做法:
1、將嫩玉米粒蒸熟爛或壓爛;
2、然后放入雞湯中煮透;
3、放入枸杞子再煮5分鐘,勾淀粉,用蛋花,調(diào)味后即可食用。
1、吃玉米時應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里。在嫩玉米粒的胚乳中,不飽和脂肪酸的含量達85%,并含有豐富的維生素E。
2、發(fā)霉的玉米不能食用。發(fā)霉變質(zhì)的玉米會產(chǎn)生有毒物質(zhì)—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物,主要損害人及動物的肝臟組織,嚴(yán)重時可導(dǎo)致肝癌甚至死亡。此外,發(fā)霉的玉米還會降低免疫能力,所以發(fā)霉的玉米絕對不能食用。
3、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用,會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒,用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用,可提高蛋白質(zhì)的吸收;和雞蛋一起食用,可以防止膽固醇過高;和豆角一起食用,對于脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起