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蜂蜜水減肥法一周瘦30斤怎么做?蜂蜜水一周瘦30斤[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:08 蜂蜜蜂蜜水減肥

蜂蜜水是將蜂蜜和水混合的飲品,它有清腸通便的作用,并且還能美容養(yǎng)顏。蜂蜜水減肥法是很流行的一種方法,減肥是妹子們的人生大事,瘦下來簡直是夢想,聽說蜂蜜水減肥法能一周瘦30斤,這是真的嗎?蜂蜜減肥法應(yīng)該怎么做呢?

蜂蜜水減肥法一周瘦30斤怎么做?蜂蜜水一周瘦30斤(1)

1、第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶:兩湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯

運動:慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

2、第二天

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,再加一湯匙純蜂蜜直接食用

下午茶:直接食用兩湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜紅茶一杯,加上一湯匙純蜂蜜直接食用

運動:騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘

3、第三天

早餐:蜂蜜水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶

下午茶:一湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

運動:慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

4、第四天

早餐:蜜糖水一杯、蘋果一個,半盒脫脂酸奶

午餐:蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶:一湯匙純蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支

運動:打羽毛球30分鐘+快走30分鐘

5、第五天

早餐:蜂蜜水一杯,一盒脫脂酸奶,水煮雞蛋一枚

午餐:蒸雞腿一只,只添加鹽和胡椒粉

下午茶:一湯匙純蜂蜜直接食用

晚餐:蜂蜜綠茶一杯,黃瓜一根,全麥面包一片

運動:騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘

6、第六天

只喝蜂蜜,其他任何食物都不吃。

運動:慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

7、第七天

只喝蜂蜜,其他的食物都不吃。

運動:跳繩30分鐘+瑜伽30分鐘

8、溫馨小貼士

雖然蜂蜜水減肥法一周減30斤是可能達到的,但是如果在這個過程中受不了斷食的話,還是可以不要每餐都喝蜂蜜,可以將蜂蜜制作成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜來食用。另外選擇的水果不能選擇糖分含量高的,并且蔬菜只能生吃或是水煮,不能放油,適量的運動也是不能少的。

9、喝蜂蜜有什么禁忌

1、蜂蜜盡量不和性涼的食品,如西瓜、絲瓜等同時食用,以免引起腹瀉。

2、豆腐能清熱散血,下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利,二物同食,易致泄瀉。同時,蜂蜜中的含多種酶類,豆腐中又含有多種礦物質(zhì),植物蛋白及有機酸,二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。故食豆腐后,不宜食蜂蜜,更不宜同食。

3、豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,而蜂蜜含少量有機酸,兩者沖兌時,有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。

4、蜂蜜若與大米同食將會導致胃痛。

5、蜂蜜與洋蔥同食,易傷眼睛。

6、蜂蜜與蔥、大蒜、萵筍、韭菜同食易腹瀉。

7、蜂蜜與鯽魚、螃蟹同食會中毒。

8、蜂蜜與李子同食傷五臟。

9、蜂蜜與茭白同食引發(fā)痼疾。

10、蜂蜜最好與40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,高溫開水會改變蜂蜜甜美的味道,使其產(chǎn)生酸味。

11、孕婦盡量避免食用蜂蜜,喝太多會造成體溫降低,可能影響到胎兒和身體狀況,還是少喝為妙。

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