3、坐飛機前飲食禁忌

如果上機前進食過飽，因胃內(nèi)空氣增多而加重心臟的負擔(dān)。相反，乘飛機前也不宜空腹，否則，由于血糖消耗量增加而產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，或是原有的“暈機”癥狀加重，所以，上飛機前適當(dāng)吃點東西，既不要吃得太飽，也不宜空腹上機。

1、忌進食過飽或空腹上機。因為飛機升到高空后，胃腸血液的供給相對減少，致使胃分泌減少，胃腸蠕動減弱，不利于食物的吸收。

2、忌大葷及高蛋白貪物，因為高脂肪、高蛋白食物在胃里停留時間長，難以消化，一般需要4至5個小時才能從胃中排空，加之人在空中消化液分泌量減少，胃腸消化功能減弱，更容易出現(xiàn)胃腸膨脹，腹部難受、脹氣、打呃等消化不良反應(yīng)，因此，上飛機前應(yīng)以吃清淡的食物為宜。

3、忌進食大量的粗纖維食物，一個人在正常情況下，胃腸道內(nèi)含有1000毫升氣體，其中由口吞入的約占80%，消化食物時所產(chǎn)生的氣約占20%。隨著飛行高度的上升，氣壓越來越低，胃腸道內(nèi)的氣體就會發(fā)生膨脹。若飛行到5000米高度時，胃腸道中的氣體要比地面上的增加2到4倍，臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水啤酒蘿卜等，在飛機上就容易產(chǎn)生不適。

坐飛機最害怕的就是墜機，一旦發(fā)生墜機事故，后果是不堪設(shè)想的。現(xiàn)實生活中也有墜機的事件，大多數(shù)情況下都是全部遇難了，令人悲痛。我們左飛機前要嚴(yán)格遵守航空公司的相關(guān)規(guī)定，不要私自攜帶違規(guī)的物品，也別在飛機上吵鬧奔跑，乘機安全關(guān)系到每一個乘客。