腎臟是我們身體中非常重要的一個器官,而隨著人們的年齡增長,身體中的各個器官包括腎臟都是會開始逐漸衰敗的。所以這個時候許多老年人就會出現腎虛的狀況,而這種情況下大多數人都會采取食補的方式,那么老人腎虛吃什么好得快?老人腎虛吃什么好?
將粳米海參同煮成粥,加蔥姜食鹽調味,有補腎益精,滋陰補血的作用,適合腎虛陰虧引起的體質虛弱,腰膝酸軟,睡眠不好盜汗等癥狀。
杜仲煎煮過濾備用,豬腰去內膜切腰花,用杜仲藥液做調料,加蔥姜食鹽爆炒食用,有補肝腎,強筋骨,降血壓的效果,適合于老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛,腰膝無力,頭暈耳鳴,高血壓等癥狀。
肉蓯蓉,羊腰,粳米同煮成粥,有補腎壯陽,益精通便的作用,適合于中老年人腎陽虛所引起的為寒冷,腰膝冷疼,小便聘書,夜間多尿,便秘等癥狀。
粳米煮粥后,將鹿角膠打碎放入粥中溶解,有補腎陽,益精血的作用,適用于中老年人腎陽不足,精血虛損所引起的腰膝酸軟,疼痛,陽痿等癥。
枸杞豬腰粳米同煮成粥,有補腎陰腎陽,固精強腰的作用,適合腎虛勞損,腰脊疼痛,腰膝酸軟,頭暈耳鳴的老年人服用。
粳米,龍眼肉,紅棗煮粥,有助于補脾養(yǎng)心,補血安神,治療心脾梁旭,陽痿早泄,失眠健忘,精神批犯,下肢浮腫等癥。
將大米綠豆煮粥,撒上杏仁片,除了能補腎補腦,對腎虛陽痿早泄有輔助治療作用,還能降低人體內膽固醇,減少心臟病和其它慢性疾病發(fā)病危險。
1、忌經常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
2、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害,就開始堅持吃素。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質,不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘,有些人喝著貓屎咖啡談天論地,但更多的人只是用它來提神??Х仁遣捎媒涍^烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、忌飲食太咸
鹽是應用很廣的調味品,對我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起