人到中老年的時候，眼部組織開始退化，很多人都會有老花眼，看近處的東西看不清，時間長了眼睛還會很不舒服，老花眼需要佩戴眼鏡，矯正視力，看事物才會更加清晰，平時也要注意護眼，那么老花眼怎么辦？如何緩解老花眼癥狀呢？

1、老花眼怎么辦

1.經(jīng)常眨眼

老年人平時空閑的時候，可以一開一閉的眨眨眼睛，并用雙手輕輕揉搓眼瞼部位，鍛煉眼部肌肉，促進血液循環(huán)，延緩眼部衰老。

2.冷水洗眼

每天起床之后堅持用冷水洗臉、洗眼。將雙眼呆在冷水中1-2分鐘之后，睜開雙眼并不停的轉動，重復幾次之后，用干凈的毛巾擦干。最后用雙手輕輕的按揉臉部及眼部20-40次。

3.熱水敷眼法

每晚臨睡前，躺床上閉目1-2分鐘，用40-50℃的熱毛巾敷在額頭跟雙眼的位置即可。

4.揉搓頭皮法

老年人雙手抱頭，然后用指腹揉搓頭皮各處，這樣能按摩到很多的穴位，具有明目清心的功效。也可用指腹輕輕敲擊頭皮各處，效果一樣。

5.低頭扳指法

低頭扳指的具體方法就是，下蹲并使臀部盡量靠近小腿，頭向下，雙手拉住腳趾向上扳，這樣可以使五臟六腑之氣上至頭部，有利于明目。

2、老花眼吃什么好

1.胡蘿卜煮粥

我們都知道胡蘿卜是對眼睛視力有幫助的一種蔬菜，民間也有吃胡蘿卜護眼的說法，科學研究表明吃胡蘿卜對很多眼疾都有好處，尤其是對夜盲癥。我們推薦吃胡蘿卜是煮粥吃，因為這樣會更好被人體所吸收，做法：用適量的胡蘿卜剁成一塊塊胡蘿卜丁，然后和大米一起熬粥。

2.雞肝

雞肝對眼睛花，看東西不清楚是非常有效果的，所以老花眼也可以通過吃雞肝來治療，我們推薦吃雞肝使用雞肝羹的吃法，和上面的做法很像，都會用到大米，不過還要用到豆鼓，做法：將雞肝切碎和大米以及豆鼓一起煮即可。

3.羊肝

這還是一種動物的肝臟，羊肝對中心性視網(wǎng)膜炎以及視神經(jīng)萎縮都是有很好的緩解功能。所以也非常適合老花眼患者食用，我們推薦的羊肝吃法是醬醋羊肝，這道菜的做法是：將羊肝洗干凈然后切成一片片的，加上食用油用鐵鍋爆炒，炒完之后再加入醬油、醋、以及料酒和生姜就可以了。