老年人如果患有腦血管疾病，是非常嚴(yán)重的，大腦是控制人體活動(dòng)的部位，而血管為人體的各個(gè)組織和器官提供營養(yǎng)，產(chǎn)生代謝交換，在冬季的時(shí)候，老年人抵抗力比較差，要注意預(yù)防腦血管疾病了，那么老年人冬天怎么預(yù)防腦血管病？怎么看自己有沒有腦血管??？

1、如何預(yù)防腦血管病

1、提倡健康的生活方式，有規(guī)律作息。盡量避免到喧鬧、嘈雜、室溫過高的公共場(chǎng)所，預(yù)防呼吸道感染。

2、合理膳食。多飲水、低鹽飲食、葷素搭配，適可而止。

3、適當(dāng)體育鍛煉。根據(jù)身體狀況堅(jiān)持一定的戶外活動(dòng)及室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不宜太早或太晚，運(yùn)動(dòng)量適中。

4、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

5、控制危險(xiǎn)因素，尤其控制煙酒、油膩食品。

6、定期作身體檢查。

7、不要用保健品代替藥物治療。

8、堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥，不要擅自停服降血脂、降血壓、降糖等藥物。

9、外出旅行合理安排行程，帶足日常服用藥物和緊急用藥，按時(shí)服藥，有嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)，爭取最佳治療時(shí)機(jī)。

10、注意防寒保暖和通風(fēng)。室溫保持在18～20攝氏度，不宜過高，且應(yīng)保持一定的濕度，定時(shí)開窗通風(fēng)。

2、自測(cè)腦血管病的方法

照鏡微笑時(shí)嘴偏向一側(cè)。

雙手平舉觀察是否有一側(cè)下落。

重復(fù)以前會(huì)說的繞口令或詩詞，但說不清楚。

出現(xiàn)以下腦中風(fēng)的預(yù)兆及時(shí)到醫(yī)院就診：

1.突然一眼或雙眼短暫發(fā)黑或視物模糊，突然看東西雙影或伴有眩暈；

2.突然一側(cè)手、腳或面部發(fā)麻（木）或伴有肢體無力，突然說話舌頭發(fā)笨，說話不清楚；

3.突然眩暈或劇烈頭痛，伴有惡心嘔吐，甚至伴有心慌出汗等；

4.沒有任何預(yù)感突然跌倒，或伴有短時(shí)神志不清。

時(shí)間是挽救大腦細(xì)胞的關(guān)鍵，要記?。菏r(shí)間，就是失去大腦。病人最好在發(fā)病3～6個(gè)小時(shí)內(nèi)得到有效的治療。一旦發(fā)病，患者家屬或朋友要緊急撥打120急救車運(yùn)送患者到具備神經(jīng)科條件的醫(yī)院就醫(yī)，不要自行駕車送患者到醫(yī)院，以免路途中出現(xiàn)意外束手無策，延誤患者的病情。

3、腦血管硬化吃什么

1、芹菜粥

食材：芹菜15g、木耳3g、梗米30g

制法：把芹菜洗凈去葉，切成約2cm長的條狀，木耳洗凈切半，與梗米一起熬成粥樣，即可食用，每日早晚各一次。

功效：芹菜有軟化舒張血管，降血壓的作用；木耳能夠減輕動(dòng)脈粥樣硬化。芹菜木耳粥可以有效的減緩腦血管硬化速度。

2、荷葉粥

食材：新鮮荷葉一張，梗米50g

制法：先把荷葉切碎煮成汁，去炸后加入梗米煮成粥，即可食用，每日早晚各一次。

功效:因?yàn)楹扇~中含有原花青素能，這種物質(zhì)能夠夠有效的抑制血管緊張素酶，起到舒張血管、降低膽固醇、抑制血小板聚集的作用。荷葉粥對(duì)于預(yù)防腦血管硬化有很好的作用。

3、紅薯粥

食材：紅薯250g、綠豆15g。梗米50g

制法：將紅薯洗凈，切成塊狀，和綠豆一起放入梗米中，加入適量水煮成粥。每日早晚各一次。

功效：葉酸、維生素C、鉀、β-胡蘿卜素、維生素B6等營養(yǎng)物質(zhì)是紅薯中最豐富的營養(yǎng)元素，能夠有效預(yù)防血管硬化。紅薯粥能夠有效預(yù)防腦血管硬化。

4、水晶山楂

食材：去核山楂15枚、冰糖適量、山藥粉15g

制法：把山楂和適量冰糖加入水煮熟后放入山藥粉，攪勻煮熟片刻即可食用，每日早晚各一次。

功效：緩解和減輕內(nèi)皮細(xì)胞損傷是山楂的主要功能，從而對(duì)高血脂血癥起到一定的預(yù)防和治療作用；山藥能夠抗氧化、延緩衰老。水晶山楂可以有效的預(yù)防治療腦血管硬化。

5、玉米粥

食材：玉米粉50g，梗米50g

制法：將玉米粉加清水調(diào)勻，待更米粥煮成后加入調(diào)成的玉米粉即可食用。每日2次。

功效：玉米有、益肺寧心、調(diào)中開胃、舒張血管等作用。玉米粥適用于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病、心肌梗死等癥狀。