生活習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人健康的影響是非常大的，而雖然大家都知道養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣十分重要但是能夠堅(jiān)持做到的還是比較少，或者說(shuō)也沒(méi)有多大的心力去那樣做。但是一些明顯有危害性的習(xí)慣要避免。那么哪些習(xí)慣不利于性功能？保障性功能要注意什么？

1、不利的生活習(xí)慣

軟沙發(fā)。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?lái)嚴(yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點(diǎn)就會(huì)向下沉，這樣雙腿就不自覺(jué)地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi)，因而對(duì)睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱。所以，切記軟沙發(fā)千萬(wàn)不能久坐。

健身自行車(chē)。

男人去做健身時(shí)，健康單車(chē)是很多人的首選，但踩得時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問(wèn)題，搞不好會(huì)影響性功能。因?yàn)樽孕熊?chē)車(chē)凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會(huì)影響勃起功能。

重金屬。

重金屬當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。當(dāng)身體攝入過(guò)量鉛時(shí)候，會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來(lái)，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會(huì)產(chǎn)生欲望減退和不舉現(xiàn)象等問(wèn)題，如果嚴(yán)重的話(huà)，還令男性不育。鎘則會(huì)影響性激素分泌，并對(duì)肝和腎造成損害。

香煙。

吸煙導(dǎo)致欲望下降的原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運(yùn)沒(méi)這樣的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)研究同時(shí)也指出，吸煙對(duì)陰莖也有影響，會(huì)令它伸不直變曲，影響正常行房。

2、和諧同房技巧

（1）懂得適時(shí)提出性幻想

讓愛(ài)人知道自己心中所需，或用字條寫(xiě)下你心中所想的，又或嘗試書(shū)簽技巧：在一本描述性幻想的書(shū)中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用紅筆在該部分做些標(biāo)記，再把書(shū)放在他的床邊。在預(yù)先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時(shí)間徹底領(lǐng)會(huì)其中內(nèi)容。

（2）了解對(duì)方的所需

男士喜愛(ài)的撫弄方式，實(shí)際上有許多不同的變化，而他們本身往往顯得無(wú)能為力。在這部分，他將會(huì)向你展示其所好，那是很有啟發(fā)性和刺激的。

步驟一：當(dāng)你要求他示范其喜歡撫弄陽(yáng)具的方式時(shí)，通常都會(huì)感到難為情。不妨先跟他溝通一下，關(guān)鍵在于他必須相信你真的要看示范時(shí)，他便不會(huì)過(guò)于別扭了。

步驟二：細(xì)心觀察他用哪種方式會(huì)表現(xiàn)得特別興奮，他抽弄的速度有多快？握著的力度有多大？他只是集中在莖部，還是包括龜頭和睪丸？以下部分都是很重要的：在經(jīng)歷高潮的整個(gè)過(guò)程中，他是否持續(xù)抽弄，或在來(lái)臨前便停止動(dòng)作？在下次行房時(shí)，不妨把觀察所得運(yùn)用出來(lái)，保證他一定大感滿(mǎn)意。

（3）讓同房更持久

為何持久可以讓同房和諧呢？因?yàn)榕允潜容^慢熱的，而男性則比較快達(dá)到性高潮，要想讓兩人更加和諧，男性需要更持久，來(lái)等待女性高潮。那么怎么讓同房更持久呢？可以在行房的時(shí)候是用杜蕾斯持久裝避孕套。在套套的末端添加了苯左卡因延緩劑，能夠讓男性堅(jiān)持的時(shí)間更久。

關(guān)于讓性生活更和諧的同房技巧，就簡(jiǎn)單介紹這幾種。當(dāng)然，能夠讓性生活和諧的同房技巧還有很多，夫妻們可以邊學(xué)習(xí)邊實(shí)踐，讓性生活更加完美。