人體內(nèi)的濕氣過重就容易引起疾病,這時候要想辦法排出體內(nèi)的濕氣,經(jīng)常聽到有人說紅豆薏米粥有很好的祛濕的效果,確實(shí)是專業(yè),但是要怎么做才好吃呢?而且紅豆薏米都是比較難煮的食物,有的人在煮紅豆薏米的時候會加入牛奶,感覺這樣更好吃。
紅豆薏米可以加牛奶飲用。
紅豆薏米是一種具有排濕利水的食物,主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維、維生素和礦物質(zhì)等,而牛奶中含有的豐富的礦物質(zhì)可以促進(jìn)排水利濕的作用,因此可以一起食用。
紅豆薏米本身具有利水、滲濕、排尿的作用,因此和含有豐富礦物質(zhì)的牛奶一起食用可以促進(jìn)水分排出的作用。
食用紅豆薏米可以促進(jìn)濕氣的排出,減少皮膚的油脂分泌,緩解面部長痘的情況,而牛奶本身具有美容養(yǎng)顏的作用,因此食用紅豆薏米加上牛奶,可以美容養(yǎng)顏。
紅豆薏米中含有的薏苡仁油和纖維素具有刺激腸道運(yùn)動的作用,可以促進(jìn)腸道中內(nèi)容物的運(yùn)動,有通便的作用,而牛奶中的乳脂可以潤滑腸道,促進(jìn)排便。
紅豆薏米中含有豐富的蛋白質(zhì),食用可以為如何合成提供原料,有促進(jìn)乳汁分泌的作用,加上牛奶中含有蛋白質(zhì)、鈣離子、乳脂、水分、各種維生素等也可以促進(jìn)乳汁的分泌。
材料:赤小豆100克,薏米50克,黑米20克,紅棗10顆,桂圓適量,全脂牛奶1000毫升,清水1000毫升。
將赤小豆、黑米洗凈,浸泡4個小時左右。
將薏米倒入干凈炒鍋中,小火慢慢翻炒,直到出香味、顏色變黃(可以吃多炒一點(diǎn))。
鍋中加入清水和500毫升牛奶,再加入赤小豆和薏米、黑米,開火煮20分鐘,悶20分鐘左右。
悶好后。將紅棗、桂圓放下去煮10分鐘左右,加入剩下的牛奶煮開即可食用。
材料:赤小豆70克,薏米30克,牛腦500毫升,冰糖適量,純凈水800毫升。
將赤小豆清洗干凈,用清水浸泡一夜。
將薏米倒入干凈炒鍋中,小火慢慢翻炒,直到出香味、顏色變黃。
將泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆?jié){機(jī)中。
加入牛奶,然后將清水加到最低水位線的位置。
選擇豆?jié){選項(xiàng),打好之后過濾一下就能飲用。
紅豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗,因?yàn)榧t豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶,食用1到3碗也不會出現(xiàn)任何不適,也可以將紅豆薏米牛奶飲多加一些清水,然后代替日常用水飲用。
長期喝紅豆薏米加牛奶好。
紅豆薏米加牛奶的營養(yǎng)豐富,含有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等成分,食用可以補(bǔ)充營養(yǎng),還具有利水利尿的作用,因此長期喝紅豆薏米加牛奶好。
牛奶用全脂牛奶會比較香,但是有減肥需求的話,可以用脫脂的牛奶,看需求選擇合適的牛奶就可以了。
紅豆薏米除濕用的是赤小豆。
紅豆性微寒,具有補(bǔ)心的作用,赤小豆性平,有去濕利尿的作用,所以除濕用的是赤小豆。
赤小豆也是紅色的,也被稱作紅豆,因此很多分辨不出紅豆和赤小豆的區(qū)別的人群,就把赤小豆薏米統(tǒng)稱為紅豆薏米。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起