小寒節(jié)氣是我國的傳統(tǒng)節(jié)氣,是第二十三個節(jié)氣,到了小寒節(jié)氣,則說明氣溫會一天比一天冷了,在零下幾度更是常見,在寒冷的冬天我們可以通過飲食來暖身抗寒,吃什么食物可以讓你溫暖整個冬天呢?這些小寒節(jié)氣的養(yǎng)生食譜是必須要學(xué)會的,絕對可以讓你溫暖起來。
當(dāng)歸生姜羊肉湯,做法很簡單,羊肉是冬天常見的肉食之一,冬天人們也都喜歡吃火鍋,而羊肉湯絕對是不可少的火鍋湯,羊肉和中藥材當(dāng)歸的結(jié)合,讓你吃了以后,補(bǔ)血又暖身,還可以健脾胃。當(dāng)歸生姜羊肉湯適用于血虛及陽虛的人冬天抗寒食用,做法是將新鮮的一斤羊肉洗凈切塊,放入20克的當(dāng)歸,生姜,黃酒,調(diào)料品,燉煮一到兩個小時就可以吃了。
首烏煲雞蛋所需的中藥材就是何首烏,山楂,陳皮,做法是何首烏30克,陳皮6克,山楂15克,雞蛋兩個。還需要適量的八角,山姜片,白糖,食鹽,醬油,先把雞蛋和調(diào)料品放在一起煮,再把煮熟的雞蛋剝殼放到中藥材里面煎煮15分鐘除去藥渣就可以吃了。首烏煲雞蛋適合腎虧,脾虛的人冬天食用。
在冬天要做好身體的關(guān)節(jié)部位的防護(hù),外出的時候要帶上手套,帽子,圍巾。每天晚上睡前泡腳20分鐘,定期的運(yùn)動增強(qiáng)免疫力,多吃溫補(bǔ)的食物,比方說枸杞,羊肉,牛肉,大棗,桂圓,杏子,堅(jiān)果等,從飲食,生活方式上來應(yīng)對寒冷的冬天,提高身體的耐寒力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起