小寒節(jié)氣是我國的傳統(tǒng)節(jié)氣，是第二十三個節(jié)氣，到了小寒節(jié)氣，則說明氣溫會一天比一天冷了，在零下幾度更是常見，在寒冷的冬天我們可以通過飲食來暖身抗寒，吃什么食物可以讓你溫暖整個冬天呢？這些小寒節(jié)氣的養(yǎng)生食譜是必須要學(xué)會的，絕對可以讓你溫暖起來。

1、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸生姜羊肉湯，做法很簡單，羊肉是冬天常見的肉食之一，冬天人們也都喜歡吃火鍋，而羊肉湯絕對是不可少的火鍋湯，羊肉和中藥材當(dāng)歸的結(jié)合，讓你吃了以后，補(bǔ)血又暖身，還可以健脾胃。當(dāng)歸生姜羊肉湯適用于血虛及陽虛的人冬天抗寒食用，做法是將新鮮的一斤羊肉洗凈切塊，放入20克的當(dāng)歸，生姜，黃酒，調(diào)料品，燉煮一到兩個小時就可以吃了。

2、首烏煲雞蛋

首烏煲雞蛋所需的中藥材就是何首烏，山楂，陳皮，做法是何首烏30克，陳皮6克，山楂15克，雞蛋兩個。還需要適量的八角，山姜片，白糖，食鹽，醬油，先把雞蛋和調(diào)料品放在一起煮，再把煮熟的雞蛋剝殼放到中藥材里面煎煮15分鐘除去藥渣就可以吃了。首烏煲雞蛋適合腎虧，脾虛的人冬天食用。

3、冬天抗寒事項(xiàng)

在冬天要做好身體的關(guān)節(jié)部位的防護(hù)，外出的時候要帶上手套，帽子，圍巾。每天晚上睡前泡腳20分鐘，定期的運(yùn)動增強(qiáng)免疫力，多吃溫補(bǔ)的食物，比方說枸杞，羊肉，牛肉，大棗，桂圓，杏子，堅(jiān)果等，從飲食，生活方式上來應(yīng)對寒冷的冬天，提高身體的耐寒力。