早泄是男性在同房中不想看到的現(xiàn)象，早泄十分影響同房生活的質(zhì)量，而且男性早泄還會(huì)被認(rèn)為是性能力不強(qiáng)表現(xiàn)，男性都不希望別人說(shuō)自己不行，早泄情況可以通過(guò)一些方法自我治療，那么如何自我治療早泄？自我治療早泄的方法是什么？

1、自我治療早泄的方法

1、消除心理因素。很多男性早泄主要是在于對(duì)性知識(shí)知之甚少，進(jìn)行同房時(shí)，由于對(duì)性的認(rèn)知不足，加上第一次的緊張、恐懼等因素的影響，很容易會(huì)發(fā)生早泄現(xiàn)象。而一兩次的姓交失敗就容易衍生出沮喪擔(dān)憂，加重病情，因此，男性應(yīng)該正確對(duì)待欲望，消除不和諧的因素。同時(shí)病人妻子應(yīng)持體諒、關(guān)懷的態(tài)度，給予言語(yǔ)及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹(shù)立治愈信心。

2、轉(zhuǎn)移注意力。在同房過(guò)程中，可通過(guò)轉(zhuǎn)移自身的注意力，轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)來(lái)延緩射精的時(shí)間。如在快要射精時(shí)，可以讓自己想一些與同房毫無(wú)關(guān)系的事，以降低性興奮，延緩射精。

3、停止手淫。手淫是男性患上早泄的一個(gè)很大因素之一，容易形成習(xí)慣性早泄。

4、用安全套。采用避孕套進(jìn)行同房，可以降低男方性興奮時(shí)陰莖頭的敏感性并能延長(zhǎng)同房時(shí)間，避免發(fā)生早泄。大多數(shù)人會(huì)通過(guò)安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過(guò)安全套來(lái)降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。

5、可適當(dāng)鍛煉。攀足固腎壯陽(yáng)法、摩擊腎府壯陽(yáng)法、瑜伽中的貓姿伸展壯陽(yáng)法、俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等運(yùn)動(dòng)都對(duì)治療早泄有一定的輔助作用。

6、提高陰莖受刺激能力?？赏ㄟ^(guò)陰莖擠捏法來(lái)使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精閾值，讓陰莖逐漸耐受較強(qiáng)的性刺激。

2、導(dǎo)致早泄的原因

1、情緒焦慮

同房前的情緒正常與否對(duì)于是否會(huì)發(fā)生早泄行為是有著緊密的聯(lián)系的，情緒的好壞對(duì)射精快慢有非常大的影響。如果情緒激動(dòng)和焦慮，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。男性這種對(duì)性生活的緊張情緒會(huì)一直延續(xù)，失敗又會(huì)出現(xiàn)反作用，造成心理上惡性循環(huán)。

2、包皮過(guò)長(zhǎng)

男性陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)、緊身內(nèi)褲等過(guò)度刺激龜頭都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄，早泄患者的龜頭皮膚相對(duì)正常男性龜頭皮膚要細(xì)嫩且敏感，可以嘗試接觸罕穆?tīng)柍煞郑晕⒙樽碜饔檬狗渴聲r(shí)間延長(zhǎng)，陰莖在房事過(guò)程中和女性私處的摩擦?xí)r間增加，逐漸會(huì)在龜頭表面形成一層角質(zhì)層起到保護(hù)龜頭和延長(zhǎng)時(shí)間的作用，就和手上長(zhǎng)繭的道理相差未幾。

3、器質(zhì)病變

很多男性疾病都會(huì)使男性的射精中樞興奮度降低，也就是更輕易發(fā)生射精，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥。陰莖包皮系帶過(guò)短，精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。