陽(yáng)痿早泄是男性在性生活中會(huì)出現(xiàn)的性功能障礙問(wèn)題，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，男性的自信心會(huì)受到影響，而有些男性在面臨這些問(wèn)題的時(shí)候，難以訴說(shuō)，更加不想讓別人知道了解，其實(shí)這些疾病是需要及早治療的，那么男性怎樣正確認(rèn)識(shí)陽(yáng)痿早泄？如何正確面對(duì)陽(yáng)痿早泄問(wèn)題？

1、正確的認(rèn)識(shí)陽(yáng)痿早泄

醫(yī)生認(rèn)為，盡管早泄的人為數(shù)不少，但還有相當(dāng)一部分人對(duì)早泄不了解，發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)異常情況，便不分是非地給自己扣上早泄的“帽子”今日焦點(diǎn)：并為此長(zhǎng)期背上了沉重的思想包袱。如有人因性生活持續(xù)過(guò)短，不能夠引起女方的快感，就“對(duì)號(hào)入座”是不對(duì)的。實(shí)際上，男女性高潮的發(fā)現(xiàn)，會(huì)有差別，在性生活中，男人不加抑制，幾分鐘內(nèi)即可達(dá)到高潮而射精;而女性的性高潮則發(fā)生較慢，一般要在十分鐘甚至半個(gè)小時(shí)上述。這種時(shí)間上的差別，只有雙方充分了解方能達(dá)到和諧的配合。所以，僅將能否使女方發(fā)現(xiàn)高潮看成早泄的基本要求顯然是偏頗的。

生活中也可能發(fā)現(xiàn)“類(lèi)早泄”的情況，如當(dāng)夫妻久別重逢，過(guò)于期望妻子得到滿足，使射精中樞對(duì)射精反射的控制能力減退;新婚燕爾，因?yàn)楸舜伺浜先狈δ酰簧朴诎盐掌拮拥纳砗托睦硖攸c(diǎn);性生活的環(huán)境不佳，因?yàn)轭檻]被別人發(fā)現(xiàn)，而發(fā)現(xiàn)焦慮、不安等情緒……在這些因素的干擾下，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)“速戰(zhàn)速?zèng)Q”的狀況，這不應(yīng)算在早泄的范圍內(nèi)。

在臨床上，常有人將射精過(guò)快和早泄劃上等號(hào)，早泄通常指性行為發(fā)生后兩分鐘或不到兩分鐘，甚至發(fā)生性行為前就射精;而射精過(guò)快是指射精發(fā)生在性生活持續(xù)期內(nèi)，持續(xù)時(shí)間非常短，使妻子感受不到性高潮。

值得關(guān)注的是，除了精神因素外，某些器質(zhì)性的病變：如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎癥的刺激，也會(huì)使射精中樞興奮度降低而引起早泄;而穿過(guò)緊的內(nèi)褲同樣會(huì)發(fā)生早泄;若體質(zhì)欠佳，大病初愈，性興奮和反射性射精活動(dòng)都會(huì)降低，則會(huì)導(dǎo)致短暫的一過(guò)性早泄。

盡管醫(yī)治早泄藥物的問(wèn)世給早泄患者帶來(lái)了期望，但醫(yī)治早泄還需要講究“聯(lián)合作戰(zhàn)”，除了藥物和心理疏導(dǎo)外，還能夠采用性行為療法，即可愛(ài)集中訓(xùn)練;或物理療法，即進(jìn)行腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等輔助手段醫(yī)治。

2、提高性能力的運(yùn)動(dòng)

1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產(chǎn)生欲望。

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳打開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起，站起時(shí)要注意收腹。動(dòng)作要慢，連續(xù)10—15次效果最佳。

2、弓步走

動(dòng)作練習(xí)大腿的力量能讓人在同房時(shí)更具爆發(fā)力和主動(dòng)性，同房快感也更加強(qiáng)烈。

動(dòng)作要領(lǐng)：一只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。后面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開(kāi)始時(shí)邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開(kāi)始時(shí)邁5步，慢慢練到邁10步以上。

3、抬臀部

同房時(shí)用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強(qiáng)，在同房時(shí)更能隨心所欲。

動(dòng)用要領(lǐng)：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，并攏大腿。然后放下，再抬起，動(dòng)作要慢，每次練習(xí)20下。

4、舉啞鈴

醫(yī)學(xué)研究顯示，雄性激素對(duì)提升男性和女性的欲望都有作用。如果女性的雄性激素低，就會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有欲望。練肱二頭肌增加體內(nèi)的雄性激素含量，而且不會(huì)使女性長(zhǎng)出胡子，也不會(huì)使女性的聲音男性化。