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老年人如何預防老花眼?老年人怎樣預防老花眼?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:18 眼睛老花眼近視

人到老年之后,身體開始逐漸變差,眼睛的視力也會不好,出現(xiàn)老花眼的情況,老年人本身活動不是很方便,再加上老花眼,會對自身健康造成很大影響,老年人應該要做好預防老花眼的工作,那么老年人如何預防老花眼?老年人怎樣預防老花眼?

老年人如何預防老花眼?老年人怎樣預防老花眼?(1)

1、老人如何預防老花眼

老人防治老花眼最有效的方法,現(xiàn)如今,老年人的護理工作是整個社會都應該關注的重點工作,老年人的保健養(yǎng)生也要講究一定的科學方法,老年人應該注意生活各個方面的保養(yǎng)適宜,進行科學健康的養(yǎng)生保健。

老花眼大多發(fā)生在45歲以后,它的發(fā)生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關,因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼,可以推遲老花眼的到來。

擊鼓。即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處,可促進頭部血液循環(huán),從而能使頭腦清醒,眼睛明亮。

穴位按摩。每日睡醒后,躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按魚腰穴(位于瞳孔直上),小指對準攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處),適當有節(jié)奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作。每次約5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

一開一閉活動眼球。平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,改善眼肌血液循環(huán);同時每日早晚各遠眺一次,盡量遠眺綠色的植物,稍停片刻再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。

冷熱水敷眼。每晚睡前準備一條小毛巾,先浸入溫水后放在閉上的雙眼后,5分鐘后換冷毛巾,最后再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮,刺激眼部供血循環(huán),熱水是促使血管擴張,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善,推遲視覺功能老化。

此外,生活中要注意,不要讓太陽光直接照射到眼睛。要多做些運動,增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

2、老花眼的癥狀

(1)視近困難

與近視患者相反,老花眼患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時看不清楚小字體,以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

(2)視近不能持久

由于晶體調(diào)節(jié)不足,使得近點逐漸變遠,患者通常需要經(jīng)過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度,引起睫狀體的緊張,再看遠處物體時,由于睫狀體的緊張不能馬上放松,因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊,此即調(diào)節(jié)反應遲鈍的表現(xiàn)。當睫狀肌的作用接近其功能極限,并且不能堅持工作時,就產(chǎn)生疲勞。

因為調(diào)節(jié)力減退,患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作,所以不能持久。同時由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動效應,過度調(diào)節(jié)會引起過度的集合,這也是產(chǎn)生不舒適的一個因素,故看報易串行,字跡成雙,最后無法閱讀。某些患者甚至會出現(xiàn)眼脹流淚頭痛眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。

(3)閱讀需要更強照明

由于照明不足不僅使視分辨閾升高,還使瞳孔散大,由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈,因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長,即使在白天從事近距離工作也易于疲勞,所以老視眼的人,晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間,這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度,而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾,這種干擾光源愈接近視軸,對視力的影響就愈大。

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