對(duì)于高血脂患者朋友們來(lái)說(shuō)，日常的飲食是非常重要的，尤其是要遠(yuǎn)離那些大葷大油的食物，可以多吃一些魚類，平日多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣對(duì)病情的恢復(fù)才有幫助，下面我們一起來(lái)看看適合高血脂患吃的食物吧。那么高血脂患者多吃什么食物對(duì)身體好？高血脂的飲食要點(diǎn)是什么？

一、吃什么對(duì)身體好

1、可多吃魚類;

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;

3、多吃大蒜、洋蔥;

4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

6、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

7、多食含鈣食物。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

二、飲食要點(diǎn)

1、食物多樣化，谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)趨向均衡。

2、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉。老年人可多吃魚，海魚較好。

3、每天吃奶類、豆類及其制品，豆類首推黃豆。預(yù)防高血脂的發(fā)作。

4、飲酒應(yīng)限量。高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。

5、多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個(gè)水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。

6、吃清淡少鹽的膳食。高血壓、腫瘤癥的發(fā)病與高鹽的攝入密切相關(guān)。預(yù)防高血脂的發(fā)作。