有很多人平時(shí)可能飯量比較大，可能每次吃飯都會(huì)吃很多，有的人吃多容易長胖，但是也有人吃再多都不容易長胖，近日，有一位日本妹子挑戰(zhàn)不間斷吃七十盤壽司，網(wǎng)友表示看完之后自己都想吐了，最主要的是這位妹子吃了這么多居然還是很瘦。

1、不間斷吃完70盤壽司

日本的大胃女王萌梓身高156cm，體重40kg。這次她要挑戰(zhàn)不間斷吃完70盤壽司，期間還混雜著各種好幾人份的巨無霸壽司，又拼速度又拼食量，這一戰(zhàn)打的很辛苦?。】赐?，我沒吃都感覺要吐了……

2、吃太多的危害

1.長期飽食會(huì)導(dǎo)致大腦早衰

飽食能誘發(fā)人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)，這種因子被證實(shí)是促使腦動(dòng)脈硬化的元兇。腦動(dòng)脈硬化后，供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)減少，使人記憶力下降，甚至發(fā)生腦組織萎縮，引起老年癡呆。有學(xué)者還發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的事實(shí)：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時(shí)期皆是飽食的“美食家”。

2.腸道負(fù)荷過重引發(fā)胃病

長期吃得太多太好，會(huì)極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。

3．容易導(dǎo)致“三高”

過剩的熱量還會(huì)引起體內(nèi)脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動(dòng)脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。

4.造成骨質(zhì)疏松

長期飽食會(huì)使人體內(nèi)甲狀腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松。

總是吃得過飽，會(huì)使胃部總是處于一種膨脹狀態(tài)，加重胃的消化負(fù)擔(dān)，人在大量進(jìn)食之后，會(huì)使人發(fā)困，發(fā)懶，如果你吃飽之后馬上工作，運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使體內(nèi)大量的血液流向其他部位，而使消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)減少，進(jìn)一步影響到消化，如果長時(shí)間持續(xù)這樣，消化系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)不良癥狀。消化功能失調(diào)之后再想調(diào)理好就會(huì)有很大難度了。所以為了健康現(xiàn)在就好好保養(yǎng)吧。

5.肥胖

現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數(shù)科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會(huì)帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種，非常可怕。

6.腸道疾病

專家發(fā)現(xiàn)，吃得過飽易導(dǎo)致脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

7.失眠

另外，如果晚飯吃得太飽還會(huì)影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

上面給大家介紹了常年吃飽的一些危害，很多人都是這樣，尤其是男性，常常因?yàn)橐恍┦虑槎怀裕怀跃统院芏嗪芏?，所以大家以后不要吃太飽?

3、壽司的做法

1.大米飯涼后與蘋果醋或壽司醋攪拌均勻

2.雞蛋打散，入平底鍋烙成薄蛋皮

3.準(zhǔn)備所有輔料：胡蘿卜剁成茸，黃瓜和火腿切成條，雞蛋餅切成條

4.壽司簾上鋪一張海苔，毛面向上，鋪上調(diào)味后的米飯，撒點(diǎn)胡蘿卜蓉增色

5.所有輔料放完后，卷起

6.定型后，利刀沾水切成壽司卷即可食用

雖然說能吃是福，但是吃太多也是不太好的，其實(shí)這樣的人還不少，經(jīng)常在電視節(jié)目中看到這樣的人一次吃很多食物但是還不長胖，可能現(xiàn)在看著對身體沒有什么影響，但是長期吃太多肯定是不太好的，可能會(huì)讓消化系統(tǒng)承受太大的負(fù)荷。