女性在經(jīng)期時體溫會下降，身體會比較敏感虛弱，而且情緒也會波動的非常厲害，很多女性朋友都會有經(jīng)期綜合癥，導(dǎo)致女性情緒低落或容易煩躁，這些不良情緒不僅影響女性的身體健康還會影響到夫妻感情，那么經(jīng)期吵架女人容易長腫瘤嗎？女人經(jīng)期如何調(diào)節(jié)情緒呢？

1、經(jīng)期吵架長腫瘤沒根據(jù)

傳聞是這樣說的，經(jīng)期排血是排毒，也會流失大量營養(yǎng)，免疫下降調(diào)節(jié)力變?nèi)?，故女性很容易生氣，她變得敏感是生理的敏感?dǎo)致精神敏感，控制情緒能力下降。如果經(jīng)期期間和你吵架，會瞬間引發(fā)子宮肌瘤，卵巢囊腫。

這種傳聞看起來似乎有一定的科學(xué)性。連婦科專家也說，月經(jīng)期受內(nèi)分泌的影響，女性一般會出現(xiàn)性情急躁，精神緊張，神經(jīng)過敏等不同程度的精神癥狀因而容易激怒或煩躁，如果女性不注意克制自己，男性不能給予撫慰和體貼，相互發(fā)生吵嘴，將會影響腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)，經(jīng)期延長，經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

不過經(jīng)期吵架真的會使事情變得那么可怕嗎？看看科學(xué)家們的解釋吧。

經(jīng)期出血其實并不多，沒什么影響

一次正常經(jīng)期的出血量為20-60ml，而一個成年人的全身總血量約為4.2-4.8L，一次獻(xiàn)血的量為200-400ml，一次體檢抽血的量約5-10ml。而失血到出現(xiàn)明顯的反應(yīng)，即失血性休克早期的失血量是800-1000ml。

由此看來，一次經(jīng)期的出血量實在是不算多，不至于“流失大量的營養(yǎng)”。而免疫力下降的問題，從理論上來說，血液流失，白細(xì)胞免疫細(xì)胞等也會丟失一部分，免疫能力會有所下降。但是實際上，女性經(jīng)期最容易出現(xiàn)的感染是生殖系統(tǒng)的感染，其主要原因是因為經(jīng)期女性生殖系統(tǒng)的變化，而不是流失的血液。

情緒差長腫瘤沒商量？

確實有學(xué)者認(rèn)為情緒和疾病的發(fā)生有一定的關(guān)系，比如醫(yī)生們普遍認(rèn)為，乳腺癌都是抑郁情緒造成的。雖然不健康的心理因素會對免疫，內(nèi)分泌等因素造成不利的影響，但是情緒引起的這些因素的變化和腫瘤的發(fā)生是否有直接的關(guān)系還不確定的。并且，目前的有關(guān)研究大都不支持心理因素對腫瘤的發(fā)生有直接的關(guān)系。

婦科專家表示，月經(jīng)前后由于體內(nèi)激素的變化，有的女性會莫名其妙地容易生氣或者情緒波動。過于生氣對身體當(dāng)然不好，所以女性朋友應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，家人或朋友在此期間也要適當(dāng)理解和忍讓。但是，因為子宮肌瘤或者卵巢囊腫的發(fā)生需要一個過程，不可能幾天就長大了，所以說“經(jīng)期一生氣就得子宮肌瘤或者卵巢囊腫”，這種說法是沒有依據(jù)的。當(dāng)然，長期生氣會影響身體健康，還應(yīng)盡量避免。

2、經(jīng)期如何調(diào)節(jié)情緒

經(jīng)期女性很容易煩躁，這已經(jīng)是個常識了。造成這種情緒波動的原因，有兩個方面：一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。月經(jīng)周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會通過一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上將之稱為經(jīng)前期綜合癥。

由于經(jīng)前期綜合癥的影響，女性要在經(jīng)期和平常一樣保持好心情，難度的確更高一些。為了健康著想，女性該如何在經(jīng)期保持好心情呢，以下幾個建議或許有用：

喝玫瑰花茶：中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。因此，經(jīng)期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用。經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。

多吃米面：研究發(fā)現(xiàn)，碳水化合物之所以能起鎮(zhèn)靜和安慰神經(jīng)的作用，是由于它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑郁食物。

3、經(jīng)期護(hù)理注意

1、注意私處清潔

堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭女性私處需從前向后，以免將細(xì)菌帶入女性私處，引發(fā)女性私處炎等婦科疾病。

2、不要捶腰

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適。同樣，不少女經(jīng)期也會習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯錯。婦科專家指出：經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感;另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長。

3、注意保暖

月經(jīng)時受到寒涼侵襲，會導(dǎo)致子宮收縮，導(dǎo)致氣血凝滯，引發(fā)痛經(jīng)。所以經(jīng)期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。經(jīng)期要避免淋雨或游泳，不要進(jìn)行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。

4、停止性生活

女人在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝落會伴隨有出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，女性私處的酸堿度隨之發(fā)生變化，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時若依然不顧一切的進(jìn)行性生活，很容易將細(xì)菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。

5、少吃油炸食品

油炸食品，也是經(jīng)期的大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外，由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。

6、充足的睡眠

經(jīng)期應(yīng)該保持充足的睡眠，不要過度疲勞。女性在月經(jīng)期間免疫力比較弱，抵抗力降低，機(jī)體容易疲勞，因此很多事情不能在月經(jīng)期做，例如：游泳、體力勞動、劇烈運動等。

7、經(jīng)期切忌飲酒

因為女性經(jīng)期體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負(fù)荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為