老年斑是一種比較常見的皮膚性疾病，它會隨著年齡的增長，老年斑會越來越嚴(yán)重。它形成的原因有很多，比如進(jìn)入老年之后，體內(nèi)產(chǎn)生的老年色素不能夠排解到體外，從而形成老年斑，還有一個原因就是因為生活和飲食方面的影響，例如因為睡眠質(zhì)量不好，飲食習(xí)慣不好，缺乏運(yùn)動等問題導(dǎo)致皮膚堵塞，無法將體內(nèi)的毒素排解，從而加速老年斑的形成，所以我們平常也要多加強(qiáng)防范。

1、老年斑的預(yù)防

1、飲食多攝入維生素E:　目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

2、進(jìn)餐是盡量細(xì)嚼慢咽：　美國專家調(diào)查，演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8～10年。這應(yīng)歸功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動，因此人們在進(jìn)食的時候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

3、身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射：老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

2、老年斑的形成原因

1、老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。

2、進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。

3、相信大家都知道，當(dāng)人開始變老的時候，身體機(jī)能也會所致下降。也就是體內(nèi)的新陳代謝、細(xì)胞功能等都會下降，因此而使得血液循環(huán)也隨著趨向緩慢。再加上老年人的其他一些因素，如飲食方法，生活方面等不良習(xí)慣導(dǎo)致皮膚中堆積了許多的叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒。

這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

4.由紫外線照射傷害到了皮膚造成的色素沉淀形成的黑斑。

5.女性荷爾蒙的影響，生理期前兩星期的易長黑斑，此外，因為服用避孕丸等一些使人體產(chǎn)生黃體素而導(dǎo)致長黑斑。

6.因為壓力過大阻礙了身體自身的新陳代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的人自律神經(jīng)失調(diào)。

7.就是因為一些化妝品使用不當(dāng)，損傷了皮膚導(dǎo)致色斑的形成，所以要在選購化妝品的時候要慎重選擇。

3、治療老年斑的小偏方

1.雞蛋清

做法：取雞蛋清涂在斑點上，每日數(shù)次，一周后可見效。

2.杏仁雞蛋清

做法：杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

3.茯苓雞蛋清

做法：茯苓數(shù)量，研成細(xì)末。與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂一次，晨起用溫水洗去。

4.黑木耳

做法：黑木耳適量，洗凈焙干為末，每日餐后熱湯送服3克，可治面上黑斑，一個月后即見效。

5.苡仁

做法：取苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完，老年斑輕者兩個月左右痊愈。重者可繼續(xù)服用至有效為止。

6.云南白藥

做法：將云南白藥稀釋于白酒中，每天堅持蘸此酒涂抹患處數(shù)次，老年斑即可自行脫去，且不留疤痕。

7.大蒜

把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。

8.蘆薈汁

蘆薈汁涂擦面部，每日二次，堅持一個月可祛斑。

9.香蕉皮

熟香蕉內(nèi)皮涂擦長斑的地方，每日三次，兩周顯效，堅持半年可治愈老年斑。

10.姜片蜜水

我飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑有明顯改變或程度不同地縮小，或顏色變淺。 服用方法是：取適量鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。