感冒是我們?nèi)粘I町斨斜容^常見的一種小疾病,但是一旦我們感冒了就是非常難受的,而且如果每次感冒就打針吃藥的話,身體的免疫力就會變得低下,下面小編給大家介紹了一些治療感冒的食療方法,希望對大家有幫助。那么治療感冒的食療有哪些?有效預防感冒的方法是什么?
1、生姜蜂蜜茶
感冒的時候不少人選擇多喝熱水,熱水幫助身體新陳代謝、排毒,很多人就選擇一杯又一杯的喝水。喝水是對的,但是掌握了這個喝水的技巧,感冒很快就可以解決。
可以搭配著喝一些生姜蜂蜜茶,聽這個名字就知道在這個茶水中有哪些東西,生姜、蜂蜜、紅茶,這些物品都是對感冒有幫助的。
以生姜來說,用生姜驅(qū)除感冒是不少人在做的事情,在感冒的時候不少人會感覺到?jīng)]有胃口,口中有苦味,而喝一點蜂蜜是能夠很好的幫助調(diào)節(jié)胃口的。
感冒是身體免疫遭到破壞的緣故,同時會讓腸胃消化功能減緩,一般來說,身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒,對于排汗也是很有幫助。
當發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了,可以把生姜切成姜絲,用食品袋把姜絲包裝好,把紅茶、姜絲一起放進杯子里,用滾燙的開水沖泡,在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出,最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。
家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康,也不會出現(xiàn)糖精或者糖分太高。
2、冰糖馬蹄雪梨湯
在感冒稍重的時候,還會伴隨痰多,咳嗽,此時可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口,而且雪梨本身就是屬于清熱的食物,能夠很好的幫助身體清熱的。
只需要雪梨400g,冰糖60g,(馬蹄150g可選),在把雪梨去皮切成塊狀,放入鍋中,同時,把削了皮的馬蹄也放進鍋中,加入冰糖進行煮20分鐘即可。
在冷卻后,冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了,這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒,對于感冒有很好的治療。馬蹄營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素C,還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價值甚大,能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物,在北方明顯少一些,不容易買的的話,冰糖雪梨就足夠了。
3、蘋果
在感冒的時候多吃一些維生素A含量多的食物增強免疫力。在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收,盡快擺脫感冒癥狀。酸甜的蘋果也容易激起食欲,使人振作。如果在病中還不怎么吃東西,那么就會更加虛弱無力,新陳代謝慢難以康復。
4、雞湯
感冒的時候人胃口不好,不想吃大魚大肉,但三兩個雞腿、雞翅就可以燉一鍋清香的雞湯。在雞湯中大量的蛋白可以增強身體的免疫力,人們常用雞湯補身子,補充了能量,感冒才能好的快些。
同時雞湯中有很多對身體有益的氨基酸,能夠有效的增強身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒,適合虛弱的人。如果還是擔心油膩,可以在雞湯中加入山楂,就會好很多了。
5、西紅柿
不少醫(yī)生會對病人說在感冒的時候可以多吃紅色的食物,紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素,例如,西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素能夠預防感冒,對于體內(nèi)的自由基能夠很好的殺滅。同時,西紅柿屬于清熱解毒的食物,吃進體內(nèi)能夠很好的幫助身體進行解毒。
6、喝粥
如果是病號自己在家,無人幫忙照顧的話,煮雞湯就比較繁瑣啦。沒關(guān)系,用現(xiàn)成的食材,比如大米,一點點瘦肉,就可以完成一碗粥。制作簡單,既不用擔心油膩,松軟的食物吃起來也方便,餐后收拾也簡單的多,實在是懶人和病號的首選。
1、暖暖鼻子
根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等癥狀,主要是因為鼻子溫度降低了,也就導致它的抗感染能力下降。因此,預防感冒的發(fā)生,首先就是多暖暖鼻子。
2、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強的人所傳染上的細菌數(shù)量最多。
3、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗,以殺滅病菌。
4、減少食糖的食用量
國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),當一個人在食用糖后,在長達五個小時里面,其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
5、保證八個小時的睡眠時間
與每晚睡眠八個小時的人相比,睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學的專家認為:睡眠受到擾亂或缺乏睡眠,會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。
6、遵守隔開兩個座位的規(guī)則
如果一個人坐在距流感患者任何方向兩個座位的距離內(nèi),那么患上流感的風險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要設法換個遠離的座位。如果無法移動位置,也要打開窗戶。
研究發(fā)現(xiàn):如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的機會為99.9%;但如果你打開了車窗,這一風險會降低到20%。
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