生活中有的食物雖然味道有點奇怪,但是卻對身體的排毒非常的有效果,尤其是對預防肥胖特別的有效,那你們知道初秋排毒瘦身的食物到底有哪些呢?吃什么食物能起到排毒瘦身的作用呢?估計很多人都想要知道,下面,給大家具體介紹一下。
1、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質,就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。
例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能夠更好的預防肥胖、癌癥和心臟病,也給食物帶來了一點苦澀的風味。
2、澀味食物
很多人該問了,什么是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。
這些物質都有很強力的抗氧化物質,并且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此,同一種水果,發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
3、粗糙食物
秋季減肥為什么吃粗糙食物呢?因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。
可就是這些膳食纖維,能夠更好的幫助人們預防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出,幫助身體排毒,減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔心發(fā)胖,可以吃這些食物,因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。
4、“沖”的食物
很多人都不知道“沖”的食物是什么吧!例如蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物的味道很沖,甚至吃完了還會有臭味。
常吃“沖”的食物可以消炎利尿,達到瘦身效果。
5、“臭”的食物
大家都知道榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”一點都不夸張。但是在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的最佳食品。榴蓮性熱,可以更好的幫助人們活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。
而且榴蓮的淀粉質豐富,但是脂肪含量幾很低,如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果的。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的,這些天然的酸性物質不僅能夠促進消化。
同一品種的水果,味道酸的一般維生素C含量更高,維生素也更穩(wěn)定,更容易保存。
1酸奶
酸奶含有豐富的營養(yǎng)成分,其中包括豐富的鈣質和乳酸清,有助降低膽固醇。酸奶中的乳酸菌有清腸作用,有利于改善便秘,促進腸胃蠕動,加快體內代謝物的排泄,對減肥也有很好的幫助。
2木耳
木耳是腸胃“清道夫”,多吃木耳有助促進消化、降血脂,還能促進腸道多余廢物和脂肪的代謝排泄。另外木耳還有采血駐顏的功能,在排毒的同時能令肌膚紅潤,容光煥發(fā)。
3胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的纖維素,能夠延長飽足感,減少進食。其中含有的維生素C和β-胡蘿卜素,也能有效避免脂肪在腹部堆積。
4韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素,另外還含有胡蘿卜素和大量纖維素,可以有效地預防和治療便秘,還能增強腸胃活動機能,將腸道中多余的脂肪排泄出去。
5大蒜
大蒜有助凈化血液,大蒜在代謝過程中產生的硫基化合物,可以降低不良膽固醇含量,增加高密度膽固醇、溶解脂肪,對減肥很有幫助。
6海帶
海帶營養(yǎng)豐富,價格也很平易近人,除了具有排毒作用以外,還有助消脂減肥,適合想要減肥的女性食用。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,有助降低膽固醇,排出腸內脂肪。
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