扁豆是生活中很常見的蔬菜食物,經(jīng)過適當(dāng)?shù)呐腼兗庸ぶ螅兜酪彩欠浅2诲e的,而且營養(yǎng)成分可以為健康帶來不少的好處,那么吃扁豆有什么好處?扁豆有什么功效和作用?下面就來詳細(xì)了解吃扁豆的好處,以及要注意的事項有哪些吧。
1.抗菌、抗病毒
扁豆中含有一些成分能對病毒的有抑制作用,可以有效的抑制病毒的生長,增強(qiáng)抵抗力。扁豆對食物中毒引起的嘔吐、急性腸胃炎等有解毒作用。
2.增進(jìn)食欲
扁豆含有非常豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用可以健脾養(yǎng)胃,增進(jìn)食欲。
3.祛暑解毒
扁豆可以健脾養(yǎng)胃,有利于祛除暑濕邪氣。用于夏傷暑濕,脾胃不和所致的嘔吐、泄瀉,常和香薷等祛暑化濕藥同用,以增強(qiáng)療效。扁豆又可解毒,如解酒毒。
4.降血糖
扁豆中富含可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。對糖尿病合并血脂異常者有良效。
5.預(yù)防便秘
扁豆富含膳食纖維,膳食纖維可以促進(jìn)腸壁蠕動,能預(yù)防便秘,所以是便秘患者的理想食品。
6.促進(jìn)人體生長發(fā)育
扁豆中含鋅量很高,鋅能有效促進(jìn)機(jī)體的生長發(fā)育,還能增強(qiáng)造血功能。
7.抗癌防癌
扁豆中的血細(xì)胞凝集素,能抑制腫瘤的生長,達(dá)到防癌抗癌的效果。
8.預(yù)防貧血
扁豆中含有豐富的維生素C和鐵,對于孕婦、缺鐵性貧血患者還有經(jīng)常感覺到疲勞的上班族都有良好的效果。
1、對扁豆過敏的人不宜食用。扁豆也有可能成為過敏原的,如果是對扁豆過敏的話,食用扁豆就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用扁豆。
2、扁豆味甘、性平,歸、胃經(jīng),有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效,但如果是患寒熱病者,患瘧者或患冷氣的人就不宜食用了。
3、扁豆烹煮時間宜長不宜短。由于扁豆不熟容易引起中毒,所以吃扁豆的時候要保證扁豆熟透,否則會發(fā)生中毒。
4、吃扁豆不宜一次食用過多,因為扁豆多吃容易引起腹脹,所以吃的時候也要適量。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起