美白是每個女性朋友都非常希望的，女人天同房美，一般都希望擁有白皙的皮膚，但是，生活中有些女性朋友的肌膚變得非常的粗糙，而且有的人的臉上肌膚發(fā)黃，所以總是在尋找一下美白的方法，那你們知道生活中有哪些方法能起到美白肌膚的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下吃了能美白肌膚的食物。

1、多吃蘋果

相信大家應該都吃過蘋果，蘋果是一種非常常見的水果，生活中很多人都非常的喜歡吃，蘋果的營養(yǎng)價值很高，被許多愛美的人士奉為美容的佳品，蘋果里面含有蛋白質(zhì)、脂肪還有各種纖維和一些礦物質(zhì)。那肯定就有很多人想要問，為什么吃蘋果能美白呢？其實主要是因為里面含有大量的水分還有各種保濕的成分，吃了對皮膚有保濕的作用，經(jīng)常吃蘋果還能淡化面部上的各種雀斑以及黃褐斑，所以能起到美白的作用。

2、多吃獼猴桃

獼猴桃是一種非常常見的水果，有可以稱為奇異果，獼猴桃里面含有豐富的維他命，可以說是水果之王，而且獼猴桃里面的維他命還能起到美膚和抗氧化的作用，能有效的增白皮膚，子啊消除雀斑和暗瘡的同事還能增強皮膚的抗衰老的能力。如果每天喝一杯獼猴桃汁，還能起到對頭發(fā)的養(yǎng)護作用。所以想要美白的人最好是多吃一些獼猴桃。

3、西紅柿美白

西紅柿是一種非常常見的蔬菜，西紅柿的吃法也有很多，不同的吃法有不同的營養(yǎng)價值，那你們知道西紅柿里面的酸性汁液能幫助人們平衡皮膚的ph值，尤其是對于皮膚比較黑而且又粗糙的人來說，是非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，所以對于皮膚變黑的人來說，要多吃一些西紅柿，當然，還能將西紅柿搗成汁，然后，在將西紅柿汁涂抹在臉上，一直敷15分鐘之后，在用清水將其清洗掉，這種做法能去死皮。所以想要美白，不僅能直接吃西紅柿，還能涂抹西紅柿汁。