老年人由于年齡的關(guān)系，身體機(jī)能下降，血液循環(huán)系統(tǒng)退化，很容易出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)像，這些現(xiàn)象會(huì)嚴(yán)重的影響老人的生活，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)影響睡眠和造成身體上的折磨。身體的健康狀況很多時(shí)候都決定于這些小的疾病現(xiàn)象，老年人應(yīng)該如何告別手腳麻木？引發(fā)老年人手腳麻木的原因有哪些呢？

1、老年人手腳發(fā)麻的原因

1.營養(yǎng)不良：

主要是與長(zhǎng)時(shí)間的胃腸道功能紊亂，攝食減少，由此造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素密切相關(guān)。

特別是B族維生素的缺乏可致神經(jīng)營養(yǎng)與代謝功能阻礙和傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變而造成手足麻木。

老年人平時(shí)需要加強(qiáng)飲食調(diào)理，做到飲食易消化，促進(jìn)吸收，預(yù)防營養(yǎng)不良性麻木。

2.動(dòng)脈硬化：

如果老年人患有腦動(dòng)脈硬化，一方面可減緩神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，另一方面可使腦的局部供血、供氧減少和中樞功能障礙。

尤其是感覺中樞部位的缺血缺氧功能障礙，可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。因?yàn)檫@種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點(diǎn)，隨著血管狀態(tài)的改善。

持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失，所以導(dǎo)致不清楚手腳發(fā)麻是怎么回事的老年朋友往往會(huì)忽略大意。

個(gè)別患者在一側(cè)麻木時(shí)若伴有同側(cè)肢體的軟弱無力，需要及時(shí)住院治療，以免發(fā)展成為肢體偏癱。

3.藥物副作用：

老年人疾病多，服藥種類亦多，其中有些藥物如磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥物。

雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長(zhǎng)春他辛等化療藥物，在劑量過大或用藥時(shí)間長(zhǎng)的情況下可能會(huì)誘發(fā)神經(jīng)末梢炎，引起肢體麻木。

一般是由手足開始，而后逐漸向上蔓延，并常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于老年人手腳麻木的一些引起原因，這三種原因一定要注意。那么到底應(yīng)該如何緩解這樣的情況呢?

2、按摩緩解老人手腳麻木

【合谷穴】：

合谷穴位于手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1寸的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢酸痛、麻木的效用。

按壓合谷穴，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善前肢酸痛、麻木的效用。

【曲池穴】：

肘關(guān)節(jié)彎曲成直角，在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處。此穴位對(duì)于緩解上臂麻木、血液循環(huán)不佳等癥狀相當(dāng)有效。

曲池穴位置約在肘關(guān)節(jié)彎曲成直角，在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處。

【太沖穴】：

太沖穴位于足背側(cè)部，約大拇趾與第二趾間隙的后方凹陷處。按壓此經(jīng)常按壓此穴有助于改善下肢血液循環(huán)、氣血不通、麻木等癥狀。

經(jīng)常按壓太沖穴有助于改善下肢血液循環(huán)、氣血不通、麻木等癥狀。

【足三里】：

約在膝蓋下方凹陷處，往下3寸左右的位置上，約4指并攏的寬度。配合太沖穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。

【三陰交穴】：

此穴位在腳踝內(nèi)側(cè)，沿著小腿后緣往上3寸，約4指并攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質(zhì)系統(tǒng)問題的作用外，對(duì)于下肢神經(jīng)痛及麻痹等癥狀的舒緩也有一定的幫助。

按壓三陰交穴除了有改善生質(zhì)系統(tǒng)問題的作用外，對(duì)于下肢神經(jīng)痛及麻痹等癥狀的舒緩也有一定的作用。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于老年人告別手腳麻木的一些按摩方法，希望老年朋友們一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)、正確使用藥物、發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

3、手腳發(fā)麻日常需注意

（1）低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度

（2）低膽固醇，低動(dòng)物性脂肪飲食：過食含膽固醇，動(dòng)物性脂肪食物，易使血清膽固醇和甘油三脂升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。盡量食用植物油及黃豆和豆制品。植物油也不宜食用過多，過多的植物油也能使人肥胖，促致動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

（3）低鹽飲食：鈉攝入過多具有保持水分不經(jīng)腎臟濾出的功能，因而可使循環(huán)血容量增加，升高血壓和增加心臟負(fù)擔(dān)。

（4）按時(shí)作息飲食有節(jié)：按時(shí)作息，飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動(dòng)，如跑步、保健操、戶外運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)體質(zhì)，并使氣血流暢。

（5）預(yù)防中風(fēng)：中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應(yīng)積極采取措施，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

（6）保暖：麻木遇陰天雨濕而加劇者，應(yīng)注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴(yán)寒的氣候往往會(huì)加重麻木的癥狀。