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青芒果的食療價值有哪些?吃青芒果有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:38 芒果水果過敏

青芒果是生活中很常見的水果食物,這種水果就是芒果沒有完全成熟的時期,經(jīng)過適當(dāng)?shù)奶幚碇笠彩强梢猿缘?,而且能夠為健康帶來不少的好處,那么青芒果的食療價值有哪些?吃青芒果有什么好處?下面就來詳細了解青芒果的食療價值吧。

青芒果的食療價值有哪些?吃青芒果有什么好處?(1)

1、青芒果的食療價值

1、療頭痛頭暈:食用青芒果具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌抑癌:據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言,青芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3、養(yǎng)顏護膚:由于青芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用青芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

4、祛壓降脂:防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、通便:青芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對于防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌:芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

因為品種的不同,所以有些芒果在成熟的時候也是青色的,例如青皮芒和凱特芒。就它們的成熟時期為:青皮芒果實6月上中旬成熟、凱特芒成熟期8月至9月中旬。

2、吃芒果的注意事項

1、防止過敏

過敏體質(zhì)的人群不能吃芒果,因為過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”。如何有效預(yù)防芒果過敏呢?首先是一次性不要吃太多的芒果,吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉,觀察一段時間后,如果確實沒有出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,再放心食用。

2、患有糖尿病的人群慎吃、患有腎炎的人群忌吃

芒果每百克含糖量在11-20克,血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。不能大量食用,以免影響身體健康。血糖高的孕婦大量食用芒果會影響孕婦和胎兒的健康。過量食芒果對人的腎臟有害,患急、慢性腎炎的人群應(yīng)忌食芒果。

3、切芒果時注意衛(wèi)生

大青芒等大芒果,一般需要切著吃,最好選用專用的水果削切芒果,避免切芒果不注意衛(wèi)生,而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。

4、正確選擇吃芒果的時間

不要空腹食用水果,芒果的果酸會刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸,建議食用芒果的時間在飯后的1-2個小時后比較好,飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉,胃痛等癥狀。另外,吃芒果的季節(jié)也要控制好,在春天比較干燥的氣候可以吃一些,到夏季的時候就不要吃的過多,很容易內(nèi)熱。

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