花茶是生活中很常見(jiàn)的飲品食物，適當(dāng)飲用可以為健康帶來(lái)不少的好處，但是喝花茶也有許多要注意的地方，那么花茶的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些？喝花茶對(duì)健康有什么好處？花茶的營(yíng)養(yǎng)功效有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解喝花茶的好處，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、花茶的營(yíng)養(yǎng)功效

花茶是我國(guó)特有的茶類，有詩(shī)贊：“香花調(diào)意趣，清茗長(zhǎng)精神”。飲花茶不僅是一種樂(lè)趣，而且可以保健祛病，如常見(jiàn)的菊花茶就能抑制多種病菌、增強(qiáng)微血管彈性、減慢心率、降低血壓和膽固醇。

1、消暑解渴：金銀花

提到消暑解渴很多人有這樣的苦惱，從冰箱里拎出一大瓶冰鎮(zhèn)飲料豪飲，喝的時(shí)候痛快無(wú)比，放下瓶子沒(méi)幾分鐘又渴了。而自己沖泡一杯簡(jiǎn)單的花茶就不會(huì)有這樣的苦惱。

金銀花性寒，暑熱煩渴、咽喉腫痛、長(zhǎng)痱子熱瘡的喝金銀花茶對(duì)身體很有好處，取幾朵金銀花放在杯子里，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開(kāi)就可以飲用了。金蓮花剛從南美引入的時(shí)候是較為名貴的觀賞花，現(xiàn)在也成為越來(lái)越流行的花茶，金蓮花味道較苦，沖泡的時(shí)候可以根據(jù)口味加入冰糖。

2、安神明目：康乃馨

經(jīng)常坐在辦公室電腦桌前的人，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀不適，甚至視力模糊的癥狀，這類人群尤其適合喝杭白菊，因?yàn)樗猩L(fēng)清熱、平肝明目的功效。杭白菊是杭州的特產(chǎn)，“杭白貢菊”常與“龍井名茶”并提，其地位可見(jiàn)一斑。

康乃馨是常見(jiàn)的花卉，有清心明目的作用，而且康乃馨顏色多，取三、四朵康乃馨用沸水沖開(kāi)后，光色澤形態(tài)就已經(jīng)很打動(dòng)人了。

3、降脂減肥：粉玫瑰

辛夷既是觀賞花木又是中藥材，辛夷花茶滋味較一般的花要濃郁醇厚一些，吃過(guò)油膩的食物后沖一杯辛夷茶會(huì)讓人覺(jué)得清爽。辛夷花茶有助于新陳代謝，有助于女性減肥養(yǎng)顏，另外辛夷花還有通鼻的作用，鼻塞鼻敏感的人也適用。

粉玫瑰不像紅的那么熱烈，白的那么冷艷，給人一種溫暖清新的感覺(jué)，越來(lái)越多的女性喜歡在房間里插上一束粉玫瑰，平添幾分家的溫馨。粉玫瑰茶也性質(zhì)溫和，可以活血化瘀，降脂減肥，不僅是花瓶的最愛(ài)，也是杯中佳品。

4、醒腦提神：薰衣草

迷迭香特殊的香味能讓人的頭腦清醒，增強(qiáng)腦部的功能，對(duì)于從事需要高度集中精力工作和有大量知識(shí)需要記憶的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是很合適的花茶，但不能過(guò)量飲用。充足的睡眠才是充沛精力的根本保證。

薰衣草有舒緩壓力，消除疲勞的作用，令飲者神清氣爽，泡薰衣草茶的時(shí)候加入兩片檸檬，無(wú)論從口感還是提神效果上都有好處。

5、美容養(yǎng)顏：玫瑰茄(洛神花)

玫瑰茄可消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。經(jīng)常飲用玫瑰茄花茶還能有助于降低體內(nèi)血液中的膽固醇值和甘油三脂值，達(dá)到防治心血管疾病的功效哦。

喝不完的茶用來(lái)洗臉，有一股極淡的玫瑰味，水是淡紅色的，洗完后臉是滑滑的，還可以美容哦。而泡過(guò)的茶葉是可以留下來(lái)了，涼干，做了個(gè)小抱枕，每天枕著清香的枕頭，睡眠質(zhì)量也提高了。

6、凈化皮膚：洋甘菊

洋甘菊具有幫助睡眠，潤(rùn)澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適?？上鞣N不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見(jiàn)的皮膚過(guò)敏。同時(shí)也能改善身體浮腫，是凈化皮膚的天然圣品。

據(jù)說(shuō)甘菊是古埃及人將獻(xiàn)祭給太陽(yáng)的圣草。這款茶很不錯(cuò)，常喝洋甘菊，還能改善暗淡膚色，讓肌膚變得亮麗有光澤;同時(shí)放松不安的身心，在失眠或常發(fā)惡夢(mèng)的晚上飲用，可有安神的效果。

7、紅潤(rùn)肌膚、瘦身：茉莉花

茉莉花對(duì)改善昏睡及焦慮現(xiàn)象有很大的效果，對(duì)慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。腸胃不適，子宮保健，頭暈安神。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

它不僅能理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強(qiáng)化自身免疫系統(tǒng)，還能對(duì)瘡毒具有消炎解毒的作用。如有便秘可以多喝點(diǎn)茉莉花茶，因?yàn)檐岳蚧苡兄谂懦鲶w內(nèi)毒素，在抗衰老、潤(rùn)膚香肌，瘦身有顯著功效哦。

8、滋養(yǎng)肌膚、纖體：銀杏茶

銀杏葉在眾多的樹(shù)葉當(dāng)中，是比較好的了。之所以說(shuō)好，是其利用價(jià)值，且具有提高人體免疫能力、延緩衰老等作用。

喝銀杏茶，不但提高大腦記憶力，還能增強(qiáng)身體抵抗力。我還會(huì)用一些含有銀杏精華的保養(yǎng)品來(lái)避免肌膚過(guò)早老化。

除以上介紹的這8種外，常見(jiàn)的花茶還有這些：野生苦丁、金黃菊、胖大海、白雪茶、勿忘我、玉美人、竹葉青、君白菊。

2、喝花茶的注意事項(xiàng)

1、茉莉花茶

特性：茉莉花藥味苦、甘、涼，藥性偏涼

宜忌：茉莉花茶特別適合春夏季飲用。但因?yàn)槠湫云珱?，體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱以及處于經(jīng)期的女性不宜飲用。

2、菊花茶

特性：性偏涼

宜忌：女性在飲用菊花茶時(shí)也可適當(dāng)加入些枸杞，功效更佳。但是，其藥性偏涼。

3、金銀花茶

特性：性偏涼

宜忌：金銀花藥性也偏涼，因此有咽癢等身體不適的女性可選擇飲用。不適宜體質(zhì)陰虛、脾胃不好的女性多喝，處于經(jīng)期的女性也不適宜飲用。

4、玫瑰花茶

特性：性偏溫

宜忌：體弱者和處于經(jīng)期的女性可以飲用，但是體質(zhì)陰虛有熱和經(jīng)血量很大的女性則不宜喝玫瑰花茶。