很多胸小的女性都羨慕別人的大胸，認(rèn)為自己的太小，不夠美觀，也不能吸引他人的注意，而且還有些擔(dān)心以后母乳的問(wèn)題，但其實(shí)不僅僅平胸存在各種煩惱，胸太大也很痛苦，因?yàn)椴徽撌谴┮逻€是運(yùn)動(dòng)都不太方便，而且有時(shí)還擔(dān)心會(huì)遭到色狼的襲擊，那么胸部太大不方便怎么辦呢？

1、胸太大怎么辦

1、買大而緊的胸罩，可以包住整個(gè)胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點(diǎn)。

2、胸罩要結(jié)實(shí)而且很薄，面料結(jié)實(shí)可以固定好胸部而不隨意晃動(dòng)，而薄的話又不會(huì)增加胸的厚度。

3、內(nèi)衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。

4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過(guò)渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。

5、找個(gè)善解人意、胸部略平的知心朋友，經(jīng)常把自己的煩惱告訴她，她會(huì)勸導(dǎo)你，甚至?xí)w慕你，

讓她告訴你大胸的好處在哪里，也讓她把自己平胸的煩惱告訴你，給你正確認(rèn)識(shí)自己的信心。

6、找一個(gè)你認(rèn)為是你最喜歡最信得過(guò)最聰明的男孩做BF，讓他告訴你平胸與大胸的區(qū)別，

大胸的好處在哪里。從而使你了解大胸的好處，增加自信。

7、減肥和鍛煉胸肌，這樣多少會(huì)變小一點(diǎn)，但主要是矯正胸型，堅(jiān)實(shí)不下垂，就不像婦女了!

2、胸太大的原因

1、青春型乳房肥大是一種在青春發(fā)育期發(fā)現(xiàn)的乳房漸進(jìn)性增大，并過(guò)度發(fā)育，乳腺組織增生、肥大。乳房表現(xiàn)為勻稱性肥大，乳房下垂不明顯，這類患者有時(shí)有家族史。

2、乳腺過(guò)度增生性乳房肥大表現(xiàn)為乳腺組織過(guò)度增生，肥大的乳房堅(jiān)實(shí)，乳腺小葉增生明顯，常有壓痛。在月經(jīng)周期期間，常常有自發(fā)性疼痛，并伴有乳房下垂，較多發(fā)生于已婚育的婦女。

3、肥胖型乳房肥大表現(xiàn)為整個(gè)乳房均稱的肥大。在組織結(jié)構(gòu)上，是以乳房中的脂肪勻稱增生、脂肪細(xì)胞肥大為主;在手術(shù)中可發(fā)現(xiàn)乳房皮下有脂肪增生，在乳腺組織之間，也有脂肪增生及侵潤(rùn)。這類乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖，肥大的乳房雖可能伴有不同程度的乳房下垂，但較乳腺過(guò)度增生性乳房肥大為輕。

如果是正常健康狀態(tài)下的胸部過(guò)大，大家就不要有過(guò)大的精神壓力。其一，胸部豐滿是女性可愛(ài)的一個(gè)標(biāo)志，另外也是有辦法減胸的?？梢猿砸恍├跍p胸的食物，或者配合內(nèi)衣的修飾來(lái)調(diào)整整體效果。

3、胸大怎么運(yùn)動(dòng)

1、有氧運(yùn)動(dòng)減胸

比如說(shuō)跑步，這個(gè)是最基本的了，誰(shuí)都知道的，不管是減肥還是減胸都是如此的，可是能夠堅(jiān)持跑步的又有幾個(gè)人呢?從今天開(kāi)始堅(jiān)持跑步，每天半個(gè)小時(shí)就可以!

還有就是騎單車，也就是騎自行車也是鍛煉胸部的一個(gè)好方法，如果你的辦公地點(diǎn)離自己住的地方近的，就不要開(kāi)車了，多多運(yùn)動(dòng)吧，堅(jiān)持每天騎單車去上班也是減胸的一個(gè)比較不錯(cuò)方法!

2、器械類減胸法

比如說(shuō)用啞鈴，做那個(gè)啞鈴飛鳥(niǎo)，每天只要堅(jiān)持去做4到5組就可以了，每組差不多20次，如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量大，那就減少些，特別是一開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，可以把量減少一些!

高滑輪下拉下拉也還可以的，如果你有這方面的設(shè)備或者直接去健身房都是額可以的，每天堅(jiān)持去做那個(gè)3到4組就可以了，當(dāng)然你也可以用書(shū)夾胸，聽(tīng)說(shuō)這個(gè)方法也還行!

對(duì)運(yùn)動(dòng)縮胸的幾個(gè)小方法，也就是兩個(gè)主要方法一個(gè)是有氧縮胸法，另外一個(gè)是運(yùn)動(dòng)器械縮胸法，希望上面的兩個(gè)縮胸方法對(duì)你有幫助!