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黃瓜炒火腿腸的做法是怎樣的？黃瓜炒火腿腸怎么做？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-12 08:55 黃瓜火腿腸蔬菜香腸 大中小

火腿腸是一種很常見(jiàn)的食物，喜歡吃火腿腸的人是很多的，不僅僅是小孩子喜歡吃，很多大人也喜歡吃，火腿腸不僅可以直接食用，而且還可以炒著吃，黃瓜炒火腿腸是很常見(jiàn)的一種吃法，那黃瓜炒火腿腸的做法是怎樣的？黃瓜炒火腿腸怎么做？

黃瓜炒火腿腸的做法是怎樣的？黃瓜炒火腿腸怎么做？(1)

1、食材

主要食材：火腿腸150克。

其他食材：黃瓜300克、花生油1勺、食鹽3克、蒜頭30克、雞精5克、生抽適量。

2、做法步驟

1.黃瓜、火腿切片。

2.爆香蒜和生姜。

3.當(dāng)蒜香味出來(lái)后把火腿腸放進(jìn)翻炒。

4.黃瓜放進(jìn)去翻炒幾下然后放作料即可出鍋。

3、功效

清熱生津、開(kāi)胃。

4、火腿腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一般我們?cè)谑忻嫔弦?jiàn)到的火腿腸其淀粉與脂肪含量較高，每100克火腿腸所含212大卡的熱量，也就是我們平常所說(shuō)的887千焦熱量。這些熱量在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)化為肥肉儲(chǔ)存起來(lái)?，F(xiàn)在一般的火腿腸我們以70克計(jì)算（當(dāng)然這是那種很小很細(xì)的火腿腸），也含有148千卡的熱量?？梢赃@么說(shuō)，我們吃一根火腿腸，攝入的能量就占人體一天總能量的7%左右了。

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