我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價(jià)值，對于女性朋友來說，都希望自己能擁有苗條的身材，所以，生活中有很多女性朋友為了保持身材而不吃肉，總是吃素，那你們知道嗎？總是吃素容易導(dǎo)致不孕，估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、吃素易不孕的原因

1.閉經(jīng)

很多女性長期吃素并不是為了養(yǎng)生，而是以減肥為目的，素食中幾乎不含有蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，因此也就導(dǎo)致了月經(jīng)紊亂等情況。還有一些女性還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)等嚴(yán)重后果，如果這種情況長期得不到改善的話，很有可能會(huì)影響到以后的懷孕。

通過長期吃素減肥，雖然說體重會(huì)在短時(shí)間內(nèi)急速下降，但隨著體內(nèi)脂肪的大量減少，會(huì)對女性子宮功能和卵巢功能都會(huì)有極大的損害。而且長期的吃素會(huì)導(dǎo)致卵巢一直處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，最終導(dǎo)致卵巢早衰。

2.停止排卵

關(guān)于吃素不孕除了有臨床試驗(yàn)表明之外，德國慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院曾經(jīng)做過相關(guān)試驗(yàn)研究，在參加實(shí)驗(yàn)的兩組健康少女中，將一組的日常飲食完全以素食處理，而另外一組則給予正常飲食。

6周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，完全吃素的那組少女幾乎全組的人月經(jīng)周期時(shí)間都比正常時(shí)間要短，而且有78%的人停止排卵。而正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有明顯變化。

3.內(nèi)分泌紊亂

專家指出，在體重同等幅度下降的情況下，通過吃素減肥的女性多半都會(huì)出現(xiàn)停滯排卵的情況，這與他們減少蛋白質(zhì)的攝取有著直接的關(guān)系，而且長期如此的話還有可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等情況。

因此要想要孩子，千萬不要長期吃素，特別是對于一些到了育齡階段的女性，這個(gè)時(shí)候吃素?zé)o疑是剝奪了你做母親的權(quán)利。

2、女性長期吃素的危害

1.長期吃素易骨折

研究發(fā)現(xiàn)，素食能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是患白血病的幾率將大大降低。這項(xiàng)結(jié)果在國外研究中得到證實(shí)。但沒有搞清楚自身體質(zhì)盲目吃素，身體會(huì)亮起紅燈。研究發(fā)現(xiàn)，比起吃肉的人來說，素食者的骨頭更脆?！八麄兊墓趋垒^細(xì)，攝入的卡路里和蛋白質(zhì)較少，體重指數(shù)較低，身體脂肪含量也低，”專家在研究報(bào)告中寫道，“他們骨折的風(fēng)險(xiǎn)更大。”

2.長期吃素月經(jīng)紊亂

從女性生理角度來看，1/3左右的受訪者出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還有部分女性出現(xiàn)貧血。女人到底能不能只吃素食呢？由于脂肪攝入量少，導(dǎo)致雌激素分泌過少，極大地影響了這些女性的欲望和生育能力，并容易長皺紋，促使女性加速衰老。

3.長期吃素容易缺鈣

雖然素食有諸多的好處，但完全素食可導(dǎo)致缺鐵性貧血和缺鈣。攝入過多的蔬菜也會(huì)有危害，比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這就是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。

4.長期吃素營養(yǎng)不良

營養(yǎng)中心的專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會(huì)導(dǎo)致胃酸及消化酶減少，同時(shí)味蕾的味覺能力也會(huì)大幅度的下降，從而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不佳等情況。同時(shí)如果長時(shí)間單純的攝取素食類食物，還會(huì)因此而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。我們?nèi)梭w每天要想保持充沛的體力，那么蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)都是必不可少的，但是在素食中這些營養(yǎng)卻非常的少，這就是為什么素食者體弱多病的原因。

而且在素食中還含有大量的纖維，這種物質(zhì)可以使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低。在研究中還發(fā)現(xiàn)，長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現(xiàn)象，長期缺乏維生素a等營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，最終導(dǎo)致膽固醇沉積形成結(jié)石。

5.長期吃素加速老化

有專家指出，經(jīng)常不吃肉都的話很有可能會(huì)因此而患有肌膚炎癥，并且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎癥。我們?nèi)梭w中的脂肪是加強(qiáng)細(xì)腦組織的必要成分，在日常生活中適當(dāng)?shù)臄z取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎癥的出現(xiàn)。

我們?nèi)梭w一旦出現(xiàn)脂肪減少供應(yīng)的情況，就會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)很多炎癥，并且還會(huì)因此而導(dǎo)致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

6.長期吃素易導(dǎo)致不孕

近年來，吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望藉此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。

不過，最近營養(yǎng)專家對素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì)對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。